ソフロロジーで出産&育児　～　痛みと不安が安心に変わる方法

フランス労働省管轄RNCP認定・ソフロロジスト（呼吸療法セラピスト）。妊娠・出産・子育…

ソフロロジーで出産&育児　～　痛みと不安が安心に変わる方法

フランス労働省管轄RNCP認定・ソフロロジスト（呼吸療法セラピスト）。妊娠・出産・子育ての不安やストレスから解放されるための呼吸の魔法。「赤ちゃんとママ&パパ」の心と体を１分で「雨からお天気」に変えちゃうよ。
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「ソフロロジー出産・オンライン講座」

「ソフロロジー出産・オンライン講座」は、現在、サイトをお引越ししました。 新しいサイトは、こちらになります。下記からご購入くださいませ。 妊娠おめでとうございます。 妊娠すると、心に様々な気持ちが入り乱れることと思います。 私も、妊娠を知ったときは、「えっ、本当かな？」という半信半疑な気持ちや戸惑い、喜びなどがありました。とはいえ、妊娠したらしたで、流産や早産の可能性、体のしんどさ、など、色々な不安が出てきました。 もともと私は、「あぁなったら、どうしよう」「こうな

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    • 「ソフロロジー出産・オンライン講座」体験談５

      「妊婦さん」や「産後の女性」にオススメのソフロロジー 37歳　イギリスで３人目のご出産 （講座の開始時期：妊娠 33週～36週） Q1.「ソフロロジー出産・オンライン講座」のソフロロジーは、どんなメソッドだったでしょうか？ いつでも気持ちをリラックスさせる事ができる魔法、もしくはお守りのようなメゾットだと思います。 Q2.「ソフロロジー出産・オンライン講座」を実践したメリット ストレスを開放させることができるようになりました。 妊娠中は、緊張したり、不安になった

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      • 「ソフロロジー出産・オンライン講座」体験談４

        不安感が強い・痛みに弱い・素敵な出産にしたい妊婦さんにオススメのソフロロジー この方は、ご主人の駐在でイギリスにお引越しされ、言語の壁などもある中 での海外出産となりました。 言葉の問題などもあり、不安も大きかったようですが、講座で練習を重ねられ、前駆陣痛のときや胎動が激しくて痛いときなどに、ソフロロジーを自ら活用して頂くことができました。 30歳　イギリスでご出産　初産 （講座の開始時期：妊娠25週～28週） Ｑ1．「ソフロロジー出産・オンライン講座」は、どんな講

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        • 「ソフロロジー出産・オンライン講座」体験談３

          出産や痛みに「恐怖心」がある妊婦さんにオススメのソフロロジー この方は、日本の「ソフロロジー式分娩法」で、お一人目をご出産なさっていらっしゃいましたが、結果的には大変な出産になり、その恐怖もあって、ソフロロジーの情報を探していたところ、「ソフロロジー出産・オンライン講座」を見つけられたそうです。 「ソフロロジーのプロから学ぶのは、全然ちがう」とおっしゃって頂きました。 オンライン講座では学ぶことが多く、「ソフロロジーをより深く理解することができた」とおっしゃって頂き、「

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          「ソフロロジー出産・オンライン講座」体験談２

          初産で「いろいろな情報で頭がいっぱいになっている」妊婦さんにオススメのソフロロジー この方は、イギリスでご出産になられた方です。 海外生活も長く、英語も堪能でイギリスの「ヒプノバーシングの講座」もご購入頂いていらっしゃいました。 けれども、やはり出産というデリケートなイベントで、「英語でのサポートは、なかなか入り込めなかった」とおっしゃっていらっしゃいました。 そんな中、「日本語で準備できたこと」、また、日本人の感覚を分かってくれる「日本人のサポートがあったことが良か

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          「ソフロロジー出産・オンライン講座」体験談１

          ソフロロジーの呼吸のおかげで自然分娩ができました この方は、ご主人のお仕事が忙しく、産後もワンオペ育児になりそうだったり、健康の不安なども抱えていらっしゃったり、初めてお会いしたときは、とても不安そうでした。 それでも、出産直前ではありましたが、「ソフロロジー出産」を実践頂くことで、「ママがこんなに不安だったら、赤ちゃんに申し訳ない」と思われるようになられ、前向きに出産を捉えられるようになられました。 実際の出産には、少し時間がかかり、「やっぱり練習期間が足りなかったな

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          出産時間って、どうやって決まるの？準備したら短くできるの？

          日本は、今、コロナの感染が広がって、不安になっている方も多いですよね。 妊婦さんにとっては、出産不安や、自分の心配、家族の心配、赤ちゃんの健康への心配など、折り重なっている方も多いと思います。 さて、初産を控えていると、出産の流れというものが、うまくイメージできず、「未知であることが不安を増大させている」ということもあるかと思います。 私の場合も、自分の出産がどのくらいかかるものなのか、皆目見当もつかず、宙ぶらりんで、心の準備ができない感じが何とも不安定だったなと思いま

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          まなみーのプロフィール

          こんにちは。 心身・心理療法と呼ばれる「呼吸とリラクゼーション」を用いたセラピー『ソフロロジー』の専門家、まなみーです。 現在は、セラピストとして活動していますが、元は京都大学の医学研究科で実験に明け暮れていたリケジョでした。 転職のきっかけは、私自身の衝撃的な出産体験！ そんな私の出産体験について詳しくは、出産体験記をご覧くださいね☆ 衝撃的な出産体験、めでたし、めでたし、とならずに「どうしても詳しい仕組み」が知りたくなってしまった私。 こうして、私のソフロロジ

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          妊娠中・新生児育児　不安やストレスがありませんか？

          こんにちは。 フランスでソフロロジーの専門セラピスト資格を取得しているマナミーです。 今はコロナもあり、妊婦さんや育児が孤立しやすくなっていて、ママさんたちの不安や子育てストレスが高くなりやすいですよね。 夏休み、コロナ休み、一人で自宅で奮闘しているママも多いと思います。 そんな不安やストレスの圧を呼吸法によって和らげ、ゆったりした気持ちで胎教や育児を進めることができるようなコツをまとめたサイトを新規公開しました！ 出産への不安や痛みを和らげる「ソフロロジー出産」に

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          ソフロロジーが創る幸せ

          こんにちは。 ソフロロジスト（呼吸療法セラピスト）のまなみーです。 今回は、かなり前に「ソフロロジー出産」をお受けくださり、その後「心と体の自己実現セラピー」のセッションをいくつかお受けくださった、さよさんの記事をご紹介します。 「ソフロロジー出産」で、ソフロロジーをお受けになった感想について綴って頂きました。 この記事でも書かれてありますが、ソフロロジーは、出産に特化したセラピーではありません。 産後直後の自分や、育児の中でも、ソフロロジーの恩恵を感じて頂いた、と

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          有料noteの購入方法

          はじめまして、こんにちは。セラピストのまなみんです。 私のnoteでは、自分で実践できるオンライン・セラピーの販売をしています。 私がオンライン・セラピーの販売に「note」を利用させて頂いているのには、２つの理由があります。 １つ目は、「セラピーの音声ガイド」をダウンロード頂けること。ネット環境がない場所でも、好きなときに好きな場所でセラピーを実践頂けるようになるからです。（※Youtubeですと、これが無理なんですよね・・・。） ２つ目は、一度、ご購入頂くと、その

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          聴くだけ「パニック・不安」対処法☆自力で乗り越えたい人を安心に導く『呼吸&瞑想法』オンライン・セラピー

          パニック障害・不安症に悩み、日常を穏やかに過ごすための方法を自力で模索している方のための記事です。 「パニックになりたくて、なっているわけじゃない」 「好きで、不安になっているんじゃない」 こんな苦しいときは、病気の自分を嫌いになったり、絶望的な気持ちになったりもすると思います。 「どうして、ほかの人は大丈夫なのに自分だけ、こんなに不安なんだろう？」と思うかもしれません。 パニック障害の症状が引き起こされる体の仕組みを知ることで、そんな不安を少しでも安心に変えてみま

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          聴くだけ「パニック・不安」対処法☆自力で乗り越えたい人を安心に導く『呼吸&瞑想法』オンライン・セラピー

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          不安と恐れのゴミ捨て

          「こうなったら、どうしよう・・・」と不安や恐れが抜けないときの『呼吸瞑想』処方箋。「思考は現実化するから、ネガティブになりたくないのにぃ～！」と頭では分かっていても気持ちはコントロールできないのが人間です。『呼吸瞑想』を聴くと、心も頭もスッキリ安らかになれますよ！

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          ストレス対処の基本　呼吸法&筋弛緩法　セラピスト実演

          この動画は、イライラ、辛さ、気分の落ち込み、体の痛みや凝り、あらゆるストレスを一瞬でほぐすための基本の構造です。

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          人生をラクに生きるための極意

          「生きがい」という言葉が英語圏やフランス語圏で、とても話題になっていることをあなたはご存知ですか？ 私は10年くらい前からフランスと縁があり、今は夫と娘と共にパリ近郊で暮らしています。 仲良しのパパ友に「生きがいが今すごく流行りなんだよ。何か生きがいに関する活動をしてみたらどう？」と言われ、今ではフランス人に「生きがい」を見つけてもらうためのセッションを行っています。 ところで、「生きがい」という言葉を誰でも知っている日本人の中でも、実際に「生きがいのある人生」を送って

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          お金を引き寄せるための極意

          1.　お金の正体 お金について皆さんはこれまでどんな風に教わってきましたか？ 子供の頃に 「このおもちゃは高いから買えない」 と親に言われたり、 「遊んでばかりいたら、ちゃんとお金が稼げるような仕事につけないよ。しっかり勉強しなさい」 と言われたり、 結婚を考えていた時に自分の経済力や相手の経済力への質問を受けたり そんな感じでしょうか？ 「お金は大事」 「お金は必要」 「お金がないと生きていけない」 これらは私が今まで沢山耳にしていきた言葉です。 また、社会の風

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