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【覚え書きnote】

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【卵は食べ方で栄養素が変わる⁈】1番効果的な食べ方は⁈

【卵は食べ方で栄養素が変わる⁈】1番効果的な食べ方は⁈

こんにちは。
Kaz❤️です。

卵には、ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれています。言うなれば、卵は完全栄養食品なのです。

そんな卵ですが、調理方法でその栄養素や効果が変わってくるのはご存知でしたか？

生たまご

卵に含まれるビタミンB群やレシチンは熱に弱いのです。なので、生で食べれば、これらの栄養素を損なわずに摂取する事が出来ます。

※因みに、卵のパックの中に賞味期限が記載された紙

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ツナ缶の違いを知ってる⁈

ツナ缶の違いを知ってる⁈

こんにちは。
Kazです❤️

皆さんが、日頃食べている便利なツナ缶。

一言にツナ缶と言っても、色々な種類があるのはご存知でしょうか。

今回はツナ缶について調べてみました。

ツナ缶とは？

ツナは、英語でマグロです。
しかし、マグロ族に分類される魚の総称を言う為、マグロ以外のカツオなども含まれます。

また、ツナ缶は『シーチキン』とも呼ばれる事もありますが、これは商品名です。ツナ缶全般を示す

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スローのススメ

スローのススメ

こんにちは。
Kazです❤️

『冷え性の人は、血液の流れが滞っている』という事は、皆さんもご存知かと思います。

これは、毛細血管が退化し『ゴースト化』している証拠だと言われています。

特に女性は『冷え性』に悩む方が多いですよね。　

『冷え性』には、ズバリ『かかかとの上げ下げ運動』が良いそうです。

しかし、かかとの上げ過ぎは効果が薄いんだとか。上げる角度が重要なんだそうです。

ポイントは

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冷え性改善の鍵は⁈

冷え性改善の鍵は⁈

こんにちは。
Kaz❤️です。

これから日増しに寒さが厳しくなりますね。

筆者は『冷え性』で、靴下を2枚重ねしても足が冷え切ってなかなか寝付けません。真冬でも裸足でいる人が信じられません。

実は、この『冷え性』なんですが、万病の元と言われているのをご存知ですか？

便秘・肩こり・不眠、免疫力低下の大きな原因の1つなんです。

では、『冷え性』の人とそうでない人は一体何が違うのでしょうか。

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IQを高める5つの方法とは⁉︎

IQを高める5つの方法とは⁉︎

こんにちは。
Kaz❤️です。

皆さんは、ご自身のIQを測ったことはありますか？

IQ100 平均
IQ110〜130 少し高い
IQ130〜　　非常に優れている

だそうです。

まずは、測定してみて下さい。

まずは、自分のIQを知ろう！

1つ目は問題数が少なく初心者🔰向けです。(全20問・無料)

2つ目、3つ目は問題数が多い(40問位)のでお時間のある時にお試し下さい。最後の方

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めまいのお悩みありませんか？

めまいのお悩みありませんか？

こんにちは。
Kaz❤️です。

女性は40代位から『めまい』で悩まされる方が増えると言われています。

酷くなると頭痛や吐き気なども伴い日常生活に支障をきたすケースも。

女性の40代というとちょうど更年期の入り口付近です。ホルモンバランスの急激な変化により、体調も変わりやすいお年頃なのです。

『めまい』の原因と対策を知って、緩和・解決出来たら良いと思いませんか⁉︎

さて、あなたの『めまい』

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【今さら聞けないシリーズ】『年号⇄西暦にする計算方法』

【今さら聞けないシリーズ】『年号⇄西暦にする計算方法』

こんにちは。
Kaz❤️です。

1995年は平成何年？
昭和50年って西暦だと何年？

これを聞かれて
すぐ答えられますか？

そんな時便利な覚え書きです。
簡単ですが、とっさに必要な時に。

《簡易的な覚え方》

明治→67
大正→11

昭和→25
平成→12(88)
令和→18

※これを ＋ か − する(下2桁)
詳細はこちら👇

《西暦》　→ 《年号》　　　

下2桁→25を引

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【今さら聞けないシリーズ】『消費税の計算方法』

【今さら聞けないシリーズ】『消費税の計算方法』

こんにちは。
Kaz❤️です。

分かっているつもりでも、
とっさに出てこない時の確認用として
ご活用下さい。

《消費税額の求め方》

消費税8%の場合
商品価格×0.08

消費税10%の場合
商品価格×0.1

《税込み価格の求め方》

消費税8%の場合
商品価格×1.08

消費税10%の場合
商品価格×1.1

《税抜き価格の求め方》

消費税8%の場合
税込み価格÷1.08

消費税1

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【知ってましたか？シリーズ】「きのこの山」と「たけのこの里」の違い

【知ってましたか？シリーズ】「きのこの山」と「たけのこの里」の違い

こんにちは。
Kaz❤️です。

「きのこの山」と「たけのこの里」の違いは⁉︎

①「きのこの山」スナック部分がクラッカー
「たけのこの里」スナック部分がクッキー

② 「きのこの山」は
原材料は多い順に、
砂糖、小麦粉、カカオマス、植物油脂、全粉乳、ココアバター、乳糖、ショートニング、練乳パウダー、脱脂粉乳、異性化液糖、クリームパウダー、麦芽エキス、イースト、食塩、乳化剤(大豆を含む)、膨張剤、

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脳を若返らせる方法

脳を若返らせる方法

こんにちは。
Kaz❤️です。

人は年齢を重ねるにつれ徐々に脳が老化してくると言われています。

これは仕方のない事で自然な現象です。

確かに、『記憶力』は若い人が有利です。

一方で、ある程度歳を重ねると『語彙力』や『人の気持ちを察する』等の経験値からくる能力はたけてきます。

その後、高齢になるにつれて頑固になったり自分本位の人が増えてくる傾向がある様です。

これも脳の萎縮、つまり脳が老

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長生きする為の5つの方法

長生きする為の5つの方法

こんにちは。
Kaz❤️です。

ひと昔前までは『人生80年』と言われていましたが、今や『人生100年』とも耳にする機会が増えてきました。

私には100年まで生きるなんて想像出来ませんが、きっとそうなるのもそう遠くない事なんでしょうね。

当時はあり得ないと思っていたテレビ電話や空飛ぶ車なんかも現実になっているのですから。

話はそれましたが、今回は長生きする方法をランキング形式でご紹介致します

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【知ってましたか？シリーズ】チーズは虫歯のリスクを減らす⁉︎

【知ってましたか？シリーズ】チーズは虫歯のリスクを減らす⁉︎

こんにちは。
Kaz❤️です。

皆さま、ご存じでしたか⁉︎

チーズが虫歯のリスクを下げてくれる事！

確かに、チーズにはカルシウムが含まれている為、骨や歯には良さそうだと思っていましたが。

何ともチーズ好きな私としたら嬉しい限りです。

私は、昔からチーズをよく食べているせいなのか分かりませんが、幼少期以降、虫歯になった事がありません。

そして、初老にして全部自分の歯で今の所、虫歯は０です

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【知ってましたか？シリーズ】トマト缶🍅の違い

【知ってましたか？シリーズ】トマト缶🍅の違い

こんにちは。
Kaz❤️です。

皆さま、ご存じでしたか⁉︎

トマト缶には、
ホールトマトとカットトマトが有りますが、ちゃんと使い分けされてますか⁉︎

どちらを使っても食べられるのですが、料理によって向き不向きがありますので、ここに記載しておきますね。

ご存知の方はすみません。復習として読み進めて頂けると嬉しいです。

ホールトマト●細長いトマト

●旨みが強く、果肉が柔らかい
→煮込み料理

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【知ってましたか？シリーズ】オイルサーディンとアンチョビの違い

【知ってましたか？シリーズ】オイルサーディンとアンチョビの違い

こんにちは。
Kaz❤️です。

オイルサーディンとアンチョビは、どちらも魚の保存食です。

では、オイルサーディンとアンチョビは何が違うのでしょうか。

《調理方法の違い》

・オイルサーディンは「調理済みの油漬け」

・アンチョビは「塩漬けにして熟成させた油漬け

【詳細】
・サーディンとは、マイワシなどの小魚。
オイルサーディンは、主にマイワシやウルメイワシが原料です。

頭と内臓を取り除い

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