2022年5月の記事一覧
【マインドフルネスが人生を変える】天敵が消えた日
ある日の定例ミーティング。メンバーには天敵がいる。始まる前は 気が重くなったのに その日はどういう訳か 始まったらすっかり忘れていた。
やたら賢い天敵の話に 私があれこれ質問するお定まりの流れ。でも なぜかいつもみたいに気を遣ってもいなくて なのにコミュニケーションが引っ掛からない。
で 最後に天敵が 今まで自分で気がつかなかった心の枷(かせ)が ひとつ外れたと宣(のたま)った。めちゃくちゃビ
マインドフルネスならリバウンドもOK？！
春先の食欲でなんだか真ん丸になったので
ゆるーくファスティング９日間決行。
体重２ｋｇ減。体も軽く、すっきりしました。
が、ファスティング中は「食べない・飲まない」と決めていて楽だったのが
終わった途端に「食べたいなぁ。やめとく？」の迷いが戻ってきました。
制限していた分、体からは強力アピール🔥
そして久々に家族の食事会で満腹に。。。
翌朝。。。
食べると体が重いなぁ。。
あーっ！やっぱち
【モヤモヤに効くマインドフルネス】朝のスムージーの巻
今朝のスムージーは 小松菜とグレープフルーツ
美味しそう～♪
ところがグレープフルーツを剥いたらルビーピンクだった！
緑×赤?! こりゃ色が汚いよ！NGだ！
即座に過去の失敗が ありありと目に浮かぶ
むむむ 美味しいんだし 作っちゃえ！
ビーってジューサーを回して
NGカラーになった時、どんな気分や感覚がするかしら？♪
これもマインドフルネスプラクティスだ
ワクワクドキドキも材料と一緒にセ
大海のひと雫を生きる
よく 「私たちは 大海の波。大きな海の一部なのです」という話がある。いろいろな使われ方をするけれど 小さな私は寄る辺のない風船のように 切り離されて 孤立したものではなくて 大いなる真理あるいは自然の一部なんですよ。という わかりやすい例でもある。
なんだけれど…「エゴ」とか 「私」から自由になろうとするあまり いつしか「私は大海のひと雫」「寄せては泡と消える波」という考えに囚われてしまっていた
