【モヤモヤに効くマインドフルネス】朝のスムージーの巻

今朝のスムージーは 小松菜とグレープフルーツ
美味しそう～♪

ところがグレープフルーツを剥いたらルビーピンクだった！

緑×赤?! こりゃ色が汚いよ！NGだ！
即座に過去の失敗が ありありと目に浮かぶ

むむむ　美味しいんだし 作っちゃえ！
ビーってジューサーを回して
NGカラーになった時、どんな気分や感覚がするかしら？♪
これもマインドフルネスプラクティスだ

ワクワクドキドキも材料と一緒にセットして

ビーっ

あっ　なんと汚くない！
いつもとおんなじだ
拍子抜け　ちょっと残念？

準備万端だった「NGカラーの予想感覚」は 行き場を失い
「よかった！」という安堵感と よろこびの 出口を塞いでいる
混じっちゃって どっちにも行けず すごく妙な感じ。

なんだか もやもやするなぁ。。。

そっか　ここだ

その「もやもや」にスペースを空けて ただ見守る
沸き立っていた思いが段々と静まる
言葉は要らない　解決のストーリーもない

スペースを与えられた想いは ただそのエネルギーのままに
打ち上げ花火が空に上がって 花開き 散っていくように
咲ききって 消えていった

余韻とともに訪れる静けさ　穏やかさ

想定外の展開になったけれど
こうして小さなもやもやを 丁寧に昇華して
忘れ物をを作らないって大事だな