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2020年11月の記事一覧
妊活で必要な運動って？
こんばんは(^ ^)クマです！
前回と前々回では主に食事や栄養に関することを書きました。
今日は運動について書いていこうと思います。
◎みんなどれくらい運動してるの？厚生労働省の調査によると1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続している運動習慣のある20歳代、30歳代の女性はわずか10％です。しかもその割合は年々減少傾向にあります。
運動習慣のある割合が最も高いのは70歳以上の高齢
妊活で必要なサプリメント
こんばんは(^ ^)クマです！
昨日は妊活中に必要な栄養素についてお伝えしました。
バランスといい食事を摂ることは妊活中ではなくても大切なことです。しかし、バランスの良い食事をしていても中々必要な栄養素を補えないこともあります。
そこで、妊活中におすすめするサプリメントについてご紹介します！
◎葉酸葉酸は妊娠するために必要な栄養というより、妊娠に向けて必要な栄養です。
葉酸が不足している
痩せすぎ、太り過ぎは不妊の敵
こんばんは(^ ^)クマです！
今日は前回に引き続き妊娠しやすいからだづくりについてです。
今日は体型に関するお話です。
それではどうぞ！
◎痩せすぎが増えている⁉︎昨日もお伝えしましたが、近年では肥満よりも痩せの方が増えています。
少し前のデータになりますが平成26年での国民健康栄養調査では20代の17.4%、30代の15.6%の割合で痩せがいました。
同じ年の肥満の割合は20代で1
妊娠前のからだの準備
こんばんは(^ ^)クマです！
昨日は多嚢胞性卵胞症候群の治療法についてお話しましたが、その中にダイエットのことが含まれていました。
妊娠をする上で、からだを整えておくことは重要です！
そこで今日は妊娠前のからだの準備についてお話していきます。
◎体型太り過ぎや痩せすぎは妊娠率や生産率を低下させるだけでなく、流産率も上昇してきます。
また、妊娠後も切迫早産の原因になったり、妊娠中の合併症