世界で一番最初に2021年になる国

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

さて、わたくし、ニュージーランド（NZ）に長い事住んでいますが、5年くらい前までは、世界で一番最初の日の出、新しい年になる国だとずっと思っていました。

毎年、NZの年が明けた瞬間にFacebookに年明けの挨拶で「世界で一番に年が明けましたー」などとコメントを書いていました。

ある時、フライトアテンダの友人が、その私のコメ

強い味方のプロポリス

皆さん、プロポリスってご存知ですか？

私は、このプロポリスに出会ってから病気という病気はしなくなりました。

プロポリス（propolis）は、ミツバチが木の芽や樹液、あるいはその他の植物源から集めた樹脂製混合物である。蜂ヤニともいう。プロポリスという名前は、もともとギリシャ語で、「プロ（pro）」は「前」とか「守る（防御）」という意味を持ち、「ポリス（polis）」は「都市」という意味を持って

Intense Dark 84%

去年からお気に入りのチョコレートです。

チョコレートで美肌になれたり、
アンチエイジングができて健康になれるならうれしいですよね～？

アンチエイジングを心がけていると、食べ物に含まれている成分が気になりますが、私の場合は、ゆるい糖質カットなので、
買うときには、いつも「Sugar」の量を見ます。

チョコレートのなかでも、カカオの含有率が高いダークチョコレート。
豊富に含まれるカカオポリフェノ

コーヒーでシミ対策

１２月に入ってから、めちゃめちゃ仕事が忙しい！
忙しすぎて、アラフィフな私は、夜は何もできずにバタンキュー状態（笑）

でも、そんな中、今日はコーヒーちぎりパン作りました。
ベイキングは好きなので、たまにパンが作りたくなりますの。

参考にしたのは、Youtubeで検索してヒットしたレシピです（笑）
なかなか家族には好評でした。息子達も食べまくっていたので、
ティーンの息子達にも何気に抗酸化作用効

時事用語事典で見つけた言葉、ポジティブエイジング。
美容意識において、アンチエイジングという考え方とは一線を画し、老化を受け入れ、年齢を重ねることを楽しみながら、充実した内面の輝きが見える美しさを目指す考え方。60代を迎えるころからその考え方を支持する割合が高くなる。
素敵⭐️

チアシードでアンチエイジング

チアシードとはシソ科アキギリ属の一年草で、メキシコ中南部からグアテマラにかけてが原産地である（ウキペディアより）
特徴は、味は無味無臭で、水などの液体に入れると水分を吸収して10倍以上に膨らみ、ゼリー状になる。

サイトによっては「発芽毒であるアブシジン酸を消すために12時間以上水に浸す必要がある」や「チアシード中に含まれるアブシジン酸は極微量で、通常の摂取量であればそのまま食べても全く問題はあり

カフェシェケラートのレシピ（簡単）

イタリア暮らし（２００２）の時に、出会った衝撃的なアイスコーヒー

カフェシェケラートとの出会い夏のある日、イタリアのカフェに入ってアイスコーヒーが飲みたいなと思ったが、メニューには、
caffè ghiacciato（アイスコーヒーの直訳）やFreddo（コールド）などの
アイスとか冷たいとか書いてあるメニューがなかったと思う、多分。
そこで店員さんに、「Hai un caffè freddo?

母親のコーヒー習慣で、、、

ネットで
母親のコーヒー習慣で、産まれた子供が太りにくくなる？
という記事を見つけました。

そこには、
妊娠・授乳期の母親の栄養状態が産まれてくる子の健康にも影響を及ぼすといわれるなか、母親がコーヒーを1杯程度飲むことで子の肥満発症リスクを下げることがわかった。や、
「メタボ」によって糖尿病や心臓病、脳など血管の病気の原因となる。や、
「妊娠・授乳期の母親の栄養状態」も要因として挙げられている。

私のAnti-Wrinkleアイケアのきっかけは
25歳の時に、会社の女性の先輩が、
「クラランスのアイジェルなかなかいいわよ。今からやっておくべきよ」と。

シワはなくとも、それから５年間は、毎日欠かさず、目の下にクラランスのジェルを塗っていました。

コーヒーと健康

私はコーヒーが大好き。
１日に５杯飲んでも、夜もぐっすり眠れます（笑）

前々から、美容や健康にコーヒーが良いとはよく聞きますよね。
コーヒーは、アンチエイジングにも効果があるんです。
コーヒーの中には「抗酸化物質」という成分が含まれていますが、
そのおかげで「善玉コレステロール」が活性化して、動脈硬化の予防に役立つそうです。
知らずに飲んでいたけど、だから健康なのかしら？（笑）

体の内側から、

低糖質フード

アラフィフになってから、少しダイエットをした。

特に太ってはいなかったけど、細かった訳でもない。
でも、自分的には、ちょっと重いかなと、ずっと思っていた。

ちょっと重いかな、がすごく重たくなった去年の１２月。
クリスマスが終わってから、食生活を変えて、（ゆるい）糖質カットやケトジェニックのレシピ本をKindleで購入して、作り始めた。

初めは、家族（息子が2人と夫）もいつもと違う味に喜んで食

自己紹介

初めまして。

若い時から老け顔で、１７歳のピチピチの時に、足を怪我して接骨院に行った時に、お子さんはいらっしゃるの？と聞かれた悲しい過去がありますが、老け顔のおかげで、海外旅行に行くと３０歳すぎても「ID見せて」と言われていました。（笑）

そしてアラフィフになった今、
アラフィフには見られないけど、
実際はアラフィフ。

あるYouTubeで「奇跡の７０歳」というのを見ました！
彼女の見た目は