2024/03/31

随分と時間が経ってしまいました。
あれから、紆余曲折あり、ばたばたと去年から事務補助の仕事をしています。
障害者雇用です。
心理士などの資格を持った職員さんが仕事や仕事にか変わる環境についてフォローしてくださり、とても働きやすい職場です。
あと、有休がとれる笑
前職は有休を始め休暇の制度や就業規則すらあやしい職場だったので(どんな職場で働いてたんだと我ながら思う)、コンプライアンスの研修やセキュリ

2023/01/25

なんやかんやと、新年も一ヶ月が終わろうとしています。
私は相変わらず、明け方ごろから眠りが浅くなったり、夢をずっと見ていたりで、午前中も眠気を引きずってしまっています。
先生曰く、「薬の効き目を引きずってしまっているから薬を減らしたいが、眠れていないから薬が必要な状態」であるということ。
うううん、なにゆえ……。
薬を少しずつ減らす方向で調整している日々です。

午前中はぼんやりと過ごすことが多い

2022/01/29

もうあっという間に年末ですね。
この間までジングルベージングルベー言ってたのにね。
このnoteも最初こそ「毎日継続！ 毎日散歩！」みたいに意気込んでたのに、ハローワークやバイトに行き出すにつれて、どんどん遠退いていき……。

今年はね。
ハローワークに行って、延長していた失業給付受給期間が始まって、金銭的な安心感が得られるようになりまして、
またバイトも始めることができ、週に数回のペースでゆ

2022/12/16

もう今年も残り半月、という事実にもただただ流されていくしかないです。時間の流れ。
なんやかんや、バイトをするようになって数ヵ月が経ちました。
最初は数時間働くともう疲れて声も出ない、集中力も注意力も落ちて、帰りはへろへろになって、情緒不安定なときもあり、自分の体力の低下や疲れやすさを感じることが多かったのですが、
最近は「疲れやすい」ということを感じなくなったように思います。
長時間になるとさすが

2022/11/30

昨日の日記、なんとなく消しました。すみません。
なんか、心の状態が、すこぶるよくないような気がするのです。
親に対しての感情とか、もろもろのこととか。
精神衛生ってどうしたら整うんだろう。うつというよりもっと根深い、わたし自身の問題の気がするんだよな。

独りになりたい。
実家に帰ってきたのは、死のことを考える自分がこわかったからというのもあります。
でも、今、わたしは実家から出たい。すごく。
出

2022/11/26

こんにちは。
失業認定日、今月は二回あるんです。
その場合、失業認定申告書をどう書けばいいのか……
いや、行った時に聞くのですが。
変なところで動けなくなったりしますね。

昨日はいつもと違うルートで午前中歩いてたんですが、ふと、この一年くらいは行っていなかったパン屋さんに行きたくなり、思い付いたらもう止まらなくて、
元来た道を辿って帰らず、全然違う方向へ。
晴れてたこともあって、あと目的があると

前の会社にはぐちゃぐちゃな感情しかないけど一人暮らしをしていたあの部屋は好き。今でも戻りたくなる。もう戻れないけど。

2022/11/18

今日でなんと一周年らしいです。
思えば、めまぐるしい日々でした。
noteを開始した前後くらいから朝散歩を始めて、週数回程度のアルバイトを考えるようになり、ハローワークに通うようになりました。
現在も不眠は続いていますし前職のトラウマがときどきよみがえるとはいえ、バイトも採用されまして、ハローワークに通いながら、バイトにも行きながら、治療しています。
なんじゃこれな状況ですが、少しずつ、前に進んで

2022/11/15

誰かに甘えたい。無条件に優しくされたい。
でもただただ優しさを受けとることが今の自分にできるだろうか。
優しさを、ありがたいと思う。泣きたくなるほどうれしいと感じているのに、どこか後ろめたさみたいなものも感じている、自分もいるのだ。

ただただ受けとるだけ、お返しとか考えなくていい、重く感じなくていいはず、なの、に、

自分がわからない。

そんな情緒のまま手紙を書いた。
このまま出していいものだ

2022/11/14

できなくなったことができるようになって、
笑うことに違和感を感じなくなって、
それでも自分のそばに横たわる死の淵を感じながら生きてる。
一度知ってしまったら、知らなかったときの自分にはもう戻れない。

回復している部分も感じるけど、自分に新しく加わった(知ってしまった)暗い部分にときどき、気持ちを引っ張られそうになる。
わたしはまだ大丈夫、とは言えないなと思う。
誰かに元気？ と聞かれて、元

2022/11/13

相変わらず朝は頭が働かないし夢を見ることが多く熟睡できていない状態が続いております。
ただ、少しだけ改善がみられるようになりました。
ほんとちょっとしたことで。

スマホを見る時間をここまで！ と定める。
(だらだら見ない)
寝る時間を早める。

はい。
一つ目に関しては当たり前やんて感じなんですが、うつ、不眠、コロナ禍でスマホを触る時間が長くなった私にはなかなか難しく、
もうやめる、と置いて

2022/11/10

今の私の精一杯(皆既月食撮影)

ご無沙汰してます。
相変わらず、というか、もうずっとずっと手を替え品を替え(？)苦しんでいるのですが、
不眠が永遠の課題です。

寝付きは悪くない。
気がつくと、夢をずっと見ていたり、それが悪夢だと夢の中でめちゃくちゃ抵抗していたり、ひどいときは普段は言わないだろう罵倒が自分から飛び出したりする。
朝目覚めても、なかなか起き上がれない。夢の出来事を引きずってしまっ

2022/10/27

もうすぐ11月ですね。
というか、今年も終わりますね。
…………。
未だに不眠に悩まされております。なんやかんや三年？ 三年です。やれることは大体やった。でも夜熟睡できてない。朝すっきり起きられない。日中頭がぼんやりとして何もできない……
最近はアルバイトを始めて集中力や注意力の低下を如実に感じています。めっちゃ変なミスする。

これは、もう、何回も言っていて、読んでくれている方がいたらもう、

2022/10/21

今日も夜中に二回も目が覚めた上に夢をずっと見ていて熟睡できず起床しました。……
ここのところずっとそんな感じ。
寝てないと、体もしんどいし心も余裕がなくなって、今日もイライラして親に当たってしまいました。
でも、これ、私だけの問題じゃなくない？ って思ってる。んです、が……
親「味濃いかも、味見してー」
私「全然濃くないよ、大丈夫だよ」
親「じゃあ卵と食べたら味濃くなくなるかな」
私「いや味

2022/10/17

お久しぶりの投稿です。
雨が降ったり降らなかったり微妙なお天気の日はちょっとしんどいです。
寝てしまう……。
うつになってから、音や光刺激に敏感になったと思っていましたが、気圧や天候にも影響を受けやすくなったように思います。個人的な感覚ですが……
何回か書いてる話かもしれませんが、雨や曇りの日にはああ、自分の体は変わってしまったなと感じてしまう。
これまで(うつ前)は自覚があるかないかくらいの影響

2022/10/04

ご無沙汰です。もう10月ですね。
10月が来たらもうあと2ヶ月で今年は終わるということです。ひやっとします。
そして。
個人的にはある意味節目となる日なのですが、
今年はあんまりフラッシュバックしませんでした。
ふと、あ、そういえばこの辺りが退職日だったなという感じで。
だんだんと薄れていっているのを感じます。

相変わらず求活には頭を悩ませ続けております。
当時の記憶やトラウマが薄れていても、仕