2022/11/30

昨日の日記、なんとなく消しました。すみません。
なんか、心の状態が、すこぶるよくないような気がするのです。
親に対しての感情とか、もろもろのこととか。
精神衛生ってどうしたら整うんだろう。うつというよりもっと根深い、わたし自身の問題の気がするんだよな。

独りになりたい。
実家に帰ってきたのは、死のことを考える自分がこわかったからというのもあります。
でも、今、わたしは実家から出たい。すごく。
出きるだけ早く実家から出たい。

そのためには、体調を安定させて早く仕事を見つけることが必要になってくるんですけども、どうにも主に睡眠の面で体調が安定しない……。
夜熟睡できない→朝、日中に眠気がどかどかくる→寝ちゃう→よく眠れてしまい、夜に眠れない、という悪循環。
なんででしょう。日中にくる眠気の方がこう、速やかに睡眠に誘ってくれるというか、安心して眠れるような気がするというか……
無意識に夜は眠らなければいけない、とプレッシャーをかけてしまっているのかもしれません。気持ちや体にも力が入ってしまっているのかも……
アロマを使ったり軽いエクササイズもしているのですが、心の問題だとしたら……
自分をごまかすのが下手だなぁと思います。
ごまかしたり、騙したりするのが、上手かったら、もっと楽に生きていけたのかもしれない。これは睡眠に限らずの話です。
わたしの場合は、ごまかしてるつもりで単なる我慢になっていたり、心を殺すようになっていた経験があるので、適応したり、割りきったりが出来る人は素直にすごいな、羨ましいなと思います。

いつまでもモヤモヤを抱えてしまう……
悪い癖だなと思います。

話がそれるのも相変わらずですみません。
なんとか、まっとうに、心身ともに健康に生きていきたい～。