2022/11/30

昨日の日記、なんとなく消しました。すみません。 なんか、心の状態が、すこぶるよくないような気がするのです。 親に対しての感情とか、もろもろのこととか。 精神衛生ってどうしたら整うんだろう。うつというよりもっと根深い、わたし自身の問題の気がするんだよな。 独りになりたい。 実家に帰ってきたのは、死のことを考える自分がこわかったからというのもあります。 でも、今、わたしは実家から出たい。すごく。 出きるだけ早く実家から出たい。 そのためには、体調を安定させて早く仕事を見つける

2022/11/26

こんにちは。 失業認定日、今月は二回あるんです。 その場合、失業認定申告書をどう書けばいいのか…… いや、行った時に聞くのですが。 変なところで動けなくなったりしますね。 昨日はいつもと違うルートで午前中歩いてたんですが、ふと、この一年くらいは行っていなかったパン屋さんに行きたくなり、思い付いたらもう止まらなくて、 元来た道を辿って帰らず、全然違う方向へ。 晴れてたこともあって、あと目的があると意外とすたすた歩けて。それでもちょっと距離はあったんですが、たくさん歩けて、その

前の会社にはぐちゃぐちゃな感情しかないけど一人暮らしをしていたあの部屋は好き。今でも戻りたくなる。もう戻れないけど。

2022/11/18

今日でなんと一周年らしいです。 思えば、めまぐるしい日々でした。 noteを開始した前後くらいから朝散歩を始めて、週数回程度のアルバイトを考えるようになり、ハローワークに通うようになりました。 現在も不眠は続いていますし前職のトラウマがときどきよみがえるとはいえ、バイトも採用されまして、ハローワークに通いながら、バイトにも行きながら、治療しています。 なんじゃこれな状況ですが、少しずつ、前に進んでいると思いたい。 もう少し身体と心の調子が安定したらいいなと思うのと(余裕が持

2022/11/15

誰かに甘えたい。無条件に優しくされたい。 でもただただ優しさを受けとることが今の自分にできるだろうか。 優しさを、ありがたいと思う。泣きたくなるほどうれしいと感じているのに、どこか後ろめたさみたいなものも感じている、自分もいるのだ。 ただただ受けとるだけ、お返しとか考えなくていい、重く感じなくていいはず、なの、に、 自分がわからない。 そんな情緒のまま手紙を書いた。 このまま出していいものだろうか。 よくわからない情緒のまま書いた手紙を、人様の手に残していいものだろうか

2022/11/14

できなくなったことができるようになって、 笑うことに違和感を感じなくなって、 それでも自分のそばに横たわる死の淵を感じながら生きてる。 一度知ってしまったら、知らなかったときの自分にはもう戻れない。 回復している部分も感じるけど、自分に新しく加わった(知ってしまった)暗い部分にときどき、気持ちを引っ張られそうになる。 わたしはまだ大丈夫、とは言えないなと思う。 誰かに元気？ と聞かれて、元気だと嘘をつけない。 元気？ って聞かれたら、生きてる、って答えてる。 生

2022/11/13

相変わらず朝は頭が働かないし夢を見ることが多く熟睡できていない状態が続いております。 ただ、少しだけ改善がみられるようになりました。 ほんとちょっとしたことで。 スマホを見る時間をここまで！ と定める。 (だらだら見ない) 寝る時間を早める。 はい。 一つ目に関しては当たり前やんて感じなんですが、うつ、不眠、コロナ禍でスマホを触る時間が長くなった私にはなかなか難しく、 もうやめる、と置いても結局また見てしまったり、ということがありました。 もうほんとに、学習せえよと言

2022/11/10

今の私の精一杯(皆既月食撮影) ご無沙汰してます。 相変わらず、というか、もうずっとずっと手を替え品を替え(？)苦しんでいるのですが、 不眠が永遠の課題です。 寝付きは悪くない。 気がつくと、夢をずっと見ていたり、それが悪夢だと夢の中でめちゃくちゃ抵抗していたり、ひどいときは普段は言わないだろう罵倒が自分から飛び出したりする。 朝目覚めても、なかなか起き上がれない。夢の出来事を引きずってしまったり、単純に熟睡できていなくて頭が働いていなかったり。 とにかく朝は寝てしまう。

2022/10/27

もうすぐ11月ですね。 というか、今年も終わりますね。 …………。 未だに不眠に悩まされております。なんやかんや三年？ 三年です。やれることは大体やった。でも夜熟睡できてない。朝すっきり起きられない。日中頭がぼんやりとして何もできない…… 最近はアルバイトを始めて集中力や注意力の低下を如実に感じています。めっちゃ変なミスする。 これは、もう、何回も言っていて、読んでくれている方がいたらもう、しつこいわってくらいだと思うのですが。 実家で安心して過ごせていないこと、 どこ

2022/10/21

今日も夜中に二回も目が覚めた上に夢をずっと見ていて熟睡できず起床しました。…… ここのところずっとそんな感じ。 寝てないと、体もしんどいし心も余裕がなくなって、今日もイライラして親に当たってしまいました。 でも、これ、私だけの問題じゃなくない？ って思ってる。んです、が…… 親「味濃いかも、味見してー」 私「全然濃くないよ、大丈夫だよ」 親「じゃあ卵と食べたら味濃くなくなるかな」 私「いや味濃くないよって」 親「味濃いかな～」 か、噛み合わねぇ～。 と思ったのですが、

2022/10/17

お久しぶりの投稿です。 雨が降ったり降らなかったり微妙なお天気の日はちょっとしんどいです。 寝てしまう……。 うつになってから、音や光刺激に敏感になったと思っていましたが、気圧や天候にも影響を受けやすくなったように思います。個人的な感覚ですが…… 何回か書いてる話かもしれませんが、雨や曇りの日にはああ、自分の体は変わってしまったなと感じてしまう。 これまで(うつ前)は自覚があるかないかくらいの影響だったと思うので、余計に。 ただ、気象病のパートさんがおり、曇りや雨の日にしんど

2022/10/04

ご無沙汰です。もう10月ですね。 10月が来たらもうあと2ヶ月で今年は終わるということです。ひやっとします。 そして。 個人的にはある意味節目となる日なのですが、 今年はあんまりフラッシュバックしませんでした。 ふと、あ、そういえばこの辺りが退職日だったなという感じで。 だんだんと薄れていっているのを感じます。 相変わらず求活には頭を悩ませ続けております。 当時の記憶やトラウマが薄れていても、仕事や企業に対する不信のようなもやもやがあること。 また、自身の体調、精神面での不