何に意識を向けるかが大切。

ある出来事に対して
ポジティブな側面に目を向けるのか
それとも
ネガティブな側面に目を向けるのか。

普段の自身の思考や感情をみつめ
どのような振る舞いをしているか。

まずは自分の内面を変えるところから始まる。


物事の解釈は 自分で選んでいる。

言語化って難しい。

頭の中では わかっているつもりでも
実際に 言葉で表現しようとなると
不思議なほどに 言葉がでてこない。

真っ白な紙に 一から書いていくような。


こんな不思議な感覚を何度も味わいながら
今日もまた、表現にトライする。

最後に信じるべきものは自分の声。


最後の最後は 周りの声やスマホの情報ではなく
自分の心の中にある「本当はどうしたいか」に従う。

実際のところ
その選択が正解かどうかは関係なくて。。

すべては経験なので どっちでもいいんです。



「これで、いいのだ。」

目の前の出来事（材料）をもとに
自分の内面をチェックしたり
向上ポイントをみつけたりすることで
受け身的だったのが能動的になる。

嫌な出来事のように思えることも
苦手だと思えるモノや人も
いくらでも学びや気づきに変えられるし、
その解釈を選ぶかどうかもそれぞれの自由。

心はスポーツのように
実際に自分で体験してみないとわからない。

プラスの感情もマイナスも
体験することに意味がある。

これまで歩んできた過程を
最後に振り返ったときに
たくさんの色（感情経験）が含まれていると
なんだか美しく見える。


どの道を選ぶかは 自分次第だけれども。

何かに没頭していたときが 一番充実していた気がする。

何かに全力で取り組めることの幸せを改めた感じた。

何もしていない自分も好きだけど
何かをしている自分も好き。


自分のペースで、のびのびと。

過去は変えられなくても
未来は変えられる。


完璧な人生は歩まなくていい

少しずつ、そして また少しずつ。

不安の声から動く自分から
ワクワクの声で動く自分へ。

それぞれがもつ個性を生かして
それぞれの色を綺麗に描いていく。


いろんなことを経験をするための物語だから。

自分はどうありたいか。

～したほうが良い声と
～してみたい声。


「・・・やっておけばよかった」は
実は 心のどこかにその選択肢も持っていた。


同じパターンがやってきたとき
同じような景色を見るか
それとも
また違う景色を見るかは
本人の自由。


本音で、本気で楽しむ。

不安にやられそうになったときは
深呼吸してみたり
カラダを動かしてみたりと
他のことに意識をシフトしてみる。

新しいことに挑戦するとき
どうしても心が落ち着かないことがある。


でもそれは真剣になっている証だから

挑戦している自分を認めてあげる。

大丈夫、自分ならできる！

言葉や音楽には不思議な力がある。
どのようなものを取り入れるかで
それにマッチした外が展開される。

周波数を優劣関係ではなく
様々なタイプがあるとして捉える。
（縦の感覚→横の感覚）

ゼロにもどり（心を落ち着かせ）
チューニングするものを決める。

音楽を用いて脳波を整える。

自分にとっての心地よさをみつける。

人それぞれ好みがあるので
しっくりくるものは異なる。

これまでの経験や記憶から探してもいいし
これから探しに行くのもOK

エゴにとっての心地よさではなく
心の声（魂）にとっての心地よさ。


「理由はわからないけど なんだかワクワクする」

最後は自分自身で決める。

あるものに対して
肯定的にみる人もいれば 否定的にみる人もいる。

これは好き、でもあまり・・・
これは得意だけど、これは苦手・・・

それも、その人らしさ。

様々な考え方がある中で
どれを採用していくかはその人の自由です。


心の声を聴いてみる。