何かに夢中になること（没頭感）。 つい、別のことを考えながらやってしまいがち。 ひとつのことに、しっかりと向き合うこと。

悩みを解決する方法は それを 考えないこと。 それを問題として認識しているのは自分自身。 「なんとかなる」と思えば、そうなる。 まだ解決していないから悩む。 悩まなかったら解決している。 視点を変えてみる。 気分転換も大切。

忘れてはいけないもの

こんにちは。エアコンにお世話になる季節がやってきました。暑い日が続きますが、熱中症などに気をつけて水分補給してくださいね～💧 さて、今更サラサラですが、エアコンって凄いですよね。ボタンひとつで涼しくしてくれたり、温めてくれたりしてくれるわけじゃないですか。今では、それが当たり前になっているかもしれません。勝手な想像ですが、このエアコンというものが誕生した瞬間って、物凄い感動に包まれたと思うんです。そして、そこには たくさんの人たちのエネルギーが注ぎ込まれている。まさに、愛の

今の自分はどんな気分なのかを確認する。 「その気分である自分」に気づく（認知する）こと、 そして 「その気分である自分」を遠くから観察すること。 その気分から一歩引いて立ち止まったとき、 同じ気分を選ぶこともできれば 異なる気分を選ぶこともできる。 気分が、景色をつくる。

対人関係における「つながり」の終わりは ハッピーエンドでないことが多い。 悲しみ。怒り。 よくわからない感情になることも、、 期待値が高ければ高いほど 負の感情は強くなる。 でも、それも ひとつのタイミング。 空いたスペースには新しいものが入る。 新しいステージへ。

隣の芝生は青く見える、、 特定の何か。 自分にはないが、相手にはある。 能力、性格、お金、パートナー、人間関係・・・ 本来 持っている 自分の色から 別の色になる必要はない。 誰かの「ある」に気づけるあなたなら ご自身の「ある」にも気づけるはず。 言葉は表裏一体だから。

自分を責めるかどうかは、あなた次第です。

こんにちは！ 今日は少し、書いてみます♪ 今日 書き残しておきたいことは せめて「自分」だけでも 自分の味方でいましょう です！ 私たちは、自分に対する評価というものを持っています。それは いろんな場面における自分に対して です。なので……たくさんあります。会社・学校・家庭・・・という大きく分けたとき。Aというコミュニティの中、Bというコミュニティの中、C・・・といった分けたとき。仕事（オン）モード・プライベート（オフ）モード・・・みたいな。。。環境の影響も受けながらも、

焦らずに、ゆっくり。 落ち着いて決めていく。 内面を整える。

心が疲れたと思ったら 自然の力を借りてみる。 太陽の光を全身で浴びて 木々の匂いを全身で感じ その場の「音」にだけ耳を傾ける。 できるなら触れてみる。 その瞬間を五感で味わってみる。 ぼーっと眺めてみたり 自己対話してみたり。 のほほーんタイム が 安らぎを与える。

何を信じるかは自分で決めていい。 そして、いつも自分で選べる立場にある。

頭の中を休ませてあげる時間を数分でもつくってみる。 意識して、深呼吸する時間を。

23になりました～ 今年も『健康第一！笑顔も大事！』 心がけて自分らしく生きるぞぉー！ 今日だけは……こういう日もアリだよね🍰