#2児ママ
病気に負けない 必要な栄養素
タンパク質は身体を作る職人さん、ビタミン、ミネラルは道具。
まずこの3つがしっかりそろっていないと身体が作られていきません💦
私のよく参考にさせていただいている、信長チャンネル↓
https://youtu.be/aUBOo4Zv_Zc
信長さんは、いつも海外の研究データを元に分かりやすい話されています😊
マグネシウムも必要と話されています。
他の動画でも話されていますが、マグネシウム
これから来る！予防医学の時代
医者に頼らない方法
薬に頼らない方法
など本が売れて、徐々に徐々に普段の食事に関心を持つ人が増えてきていると感じます。
でも今はまだ個人レベル。
数年後には、世の中の意識が動き出し、
10年後、20年後には看護師が減るのでは？と私は考えてしまう。
そう。
看護資格を持つより、予防医学の知識を持つ人たちが増えます。
病院も治療する場というより、予防のための知識を売るようになると。
貧血の原因って鉄不足だけじゃないの？
なぜ貧血になるのでしょう？？
鉄が足りないからかな？😢
そう思っている方、まずは自分に当てはまる原因を探してみましょう✨
＜貧血の原因＞
①月経過多と出血
→月経過多になる原因として、高脂肪食、精製糖質の摂取、環境ホルモン（農薬、植物油、プラスチック、排気ガス、石油由来の化粧品、洗剤など）、アルコールの過剰摂取、経口避妊薬
②低胃酸（欧米人より日本人は少ない）
→鉄は胃酸でイオン化されな
貧血にならないようにするには？
貧血は、血液検査のヘモグロビン値が正常値より少ないと貧血と判断されます。
しかし、ヘモグロビン値が正常でも、多くの人は、「かくれ鉄欠乏症(潜在性鉄欠乏症)」の可能性があります。
「かくれ鉄欠乏症(潜在性鉄欠乏症)」には、フェリチン値が足りているかが重要です！
<フェリチンとは?>
鉄の貯蔵および血清鉄濃度の維持を行うタンパクの事。
フェリチンの正常値
男性 50~250ng/ml 女
あなたも隠れ貧血じゃない？
貧血にみなさんなってませんか？
私は妊娠中、出産直後になりました。
それは数値的に見て分かったことだけれど、特に妊娠中の方はあまり貧血だと自分自身よく分かっていませんでした。
実は、ヘモグロビンの数字で足りない人はもちろん貧血ですが、
足りているのに「隠れ貧血」の人が沢山います。
日本人女性の1000万人以上！！
では、今日は、貧血正直が無いかチェックしてみましょう😊✨
こんな症状