貧血の原因って鉄不足だけじゃないの？

なぜ貧血になるのでしょう？？
鉄が足りないからかな？😢

そう思っている方、まずは自分に当てはまる原因を探してみましょう✨


＜貧血の原因＞

①月経過多と出血
→月経過多になる原因として、高脂肪食、精製糖質の摂取、環境ホルモン（農薬、植物油、プラスチック、排気ガス、石油由来の化粧品、洗剤など）、アルコールの過剰摂取、経口避妊薬



②低胃酸（欧米人より日本人は少ない）
→鉄は胃酸でイオン化されないと腸で吸収されない。
　そのため低胃酸の方は貧血になりやすい！

胃酸分泌を促すもの↓
ナイアシン、ビタミンB1、亜鉛、タンパク質、食前にパセリ、生姜汁、酢の物、ミント、梅干し


＜胃酸を抑えてしまうもの＞
・ピロリ菌
・胃薬
・精製された糖質
・冷たい飲み物
・ストレス過多



③腸の炎症
→鉄の吸収が阻害される

腸の炎症を止めるには、ケルセチン、ベルベリン、プロバイオティクス（乳酸菌、ビフィズス菌）、グルタミン酸、ビタミンA,D,亜鉛など

炎症の種類↓
・カンジダ症（カンジダは鉄が好きで増殖する）
・SIBO
・IBS（過敏性症候群）
・副鼻腔炎
・リーキーガット
・歯周病



④その他
・消化管の出血
・スポーツや激しい運動のしすぎ
・極端な減量やダイエット
・ストレス過多
・ビタミンB1、葉酸不足



貧血かなぁと思っていた方、実は色々な原因があったのですよね！

気になる原因はありましたか😊？

ファスティングや食事改善で貧血症状は改善されていきます。
まずはお気軽にご相談下さいませ🥰


貧血のお話まだ続きます！
治したい方はしっかりチェックを✨


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