朝活、ほめ日記。

朝日記をつける習慣があって、日記に何気なく挟んでいるしおり。

これがたまにふと読むと私に力を与えてくれます😊✨ 日記は、自分を褒める文と誰かを感謝する文を書いています。

褒めるのって最初なかなか書けなくて、ほめ日記について書かれていた本にどんなに簡単なことでも良いから書くことって書いてあったので、

例えば、

 ・夕飯作れた、良いママ！！
・今日も日記かけた、素晴らしい！！ などと書いています。

これを半年くらい続けると明らかに自己肯定感が高まったと感じました✨

がしかし、一時期もう大丈夫かなと辞めてみたら、

やはり落ち込みやすくなった感じがして、

これは習慣にするものだ！

と習慣にしていますよ😊

感謝する文も本当に簡単で良いのだけれど、

特に旦那とプチ喧嘩とか、周りとの関係がちょっと乱れたって時に

意識的にその対称の方の良いところや、何でそうゆう事を言ってくれたのかを考えて 『ありがとう』を書いています🥰

そうすると、心が落ち着いてきて、自然と自分の言動をあらためて行こうとなりますよ😌

日記、全く続かなかった人が、続くようになりました😁

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