#トレーニング
意外とできていない『フロントブリッジ(プランク)』
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
意外とできていない『フロントブリッジ(プランク)』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
『体幹ブーム』のエクササイズ今回紹介する『フロントブリッジ(プランク)』というエクササイズですが、
10年以上前に起こった
・ウェイトトレーニングよりも、体幹トレーニングが大事だ！
という一大ブームから一気に有名になったエクササイズ種
久しぶりの学生達へのお話と指導
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
久しぶりの学生達へのお話と指導
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
高校ラグビー部へのお話今日はチームの活動はお休みだったのですが、
あるご縁から高校ラグビー部の選手達へ『講義』と『実技指導』を行いました♪
以前、サーキットトレーニングを一度だけやっている現場に居合わせた事はあるものの、
殆ど初対面の選手達。
普段の
『スポーツ』の為に『トレーニング』をする3つの理由
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
スポーツをする選手に『トレーニング』を教えるのが、私の仕事なのですが、今ではトップレベルからジュニアまで多くの選手がトレーニングをする様になっていると感じています。
ただ、たまにSNSでの発信をみたり、選手と話していると感じるのが
・何故、スポーツの為にトレーニングをするか分かっているのかな？
というもの。
という事で、今日は
『スポーツ』
骨折も気をつけたい『子供の足首捻挫』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
明日でコロナウィルスの隔離期間もやっと終了！
そして、大阪に帰ってシーズンに向けての仕事が少しずつスタートします。
そんな今日は
骨折も気をつけたい『子供の足首捻挫』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います。
よく起こる足首のケガこのnoteでも何度か書いている足首のケガ。
15歳から19歳が最もケガをしやすいグループで、
一番よ
アカデミーに沢山の選手が参加！
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
先日、ライナーズアカデミーのインスタグラムにもありましたが、
火曜日にあるU10クラスの練習に沢山の選手が来てくれることがありました♪
今日はその時に感じた事をつらつらと書いていきたいと思います。
子供達の『目』が違う今回来てくれたのは合計5名の選手。
前半に片岡選手が来てくれて、
後半からはキャプテンの野中選手、人羅選手、金子選手、文選手
大切にしたい『目』と『歯』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は子供たちに本当に大切にして欲しいと私が考えている身体の部位について、
大切にしたい『目』と『歯』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
『目』は大切スポーツをする子供だけでなく、全員に大切にして欲しい『目』。
スマートフォンが普及して常につながり、
タブレット端末で電子書籍を読み、
リモートワークでパソコンを使って、
テレ
子供に大切な『新しい運動体験』
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
子供に大切な『新しい運動体験』
というタイトルで少し緩い記事を書いていきたいと思います♪
子供たちの『習い事』の一日
先週の土曜日もお休みの一日だったのでオフシーズンらしく子供たちの習い事についていく日でした♪
午前中には長女のピアノレッスンについていき、
午後には3人とも『トランポリン』をゆるーく習っているのでその練習へ。
ト
やりたい腹筋/避けたい腹筋 トレーニング
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
このnoteではジュニアスポーツに関わる方向けに毎週月曜日に記事を更新しています♪
今回は
『やりたい腹筋/避けたい腹筋 トレーニング』
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
コアは大切≠腹筋は大切有名人やスポーツ選手のトレーニングで『体幹が大切だ！』
といわれてしばらく経っていますが、
皆さんは『体幹』と聞いてどんなイメージを
卒業の季節: 次のステージまでにしたい事
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
卒業の季節: 次のステージまでにしたい事
というタイトルで記事を書いていきたいと思います♪
卒業の季節にしたい事すでに2022年も3月半ば。
ライナーズアカデミーも今週の練習で今年度が終わりになる様に、
卒業の季節は新しいステージへの出発の季節でもあります。
学年が変わる事ももちろん大きな変化ですが、
小学6年生が中学生にな
練習初日で気をつける事
こんにちわ！
コンディショニングコーチの寺田です。
今年も月曜日には子供のスポーツに関わる親御さんやコーチの方々向けにnoteを書いていきたいと思いますので、
宜しくお願い致します！
新年一発目の記事は
練習初日に気をつける事
というタイトルで書いていきたいと思います♪
何日ぶりの練習なのか？今週末からリーグワンがスタートする花園近鉄ライナーズの昨年最後の練習は12月31日で、年始の練
2回目の50m測定@アカデミー
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日も花園近鉄ライナーズのアカデミーが練習後に行われたのですが、
始めの種目は『50m測定』と『ボール投げ』でした！
私は50mの測定の方にいたので、
そこから感じた事をつらつらと書いていきたいと思います♪
数値は勝手に伸びる？前回の測定は4月に行ったのですが、
今回もその時と同じ様に
・50mの測定 (20mも同時に測定)
・ラ
『自分の範囲』を広げられるか？
こんにちは！
コンディショニングコーチの寺田です。
今日は
『自分の範囲』を広げられるか？
というタイトルで書いていきたいと思います♪
何のことか分からないと思いますが、良ければお付き合い下さい(笑)。
YouTube『為末大学』何かと話題のYouTube。
私も色々なチャンネルに登録をしているのですが、その中の一つに陸上の
為末大さんの『為末大学』があります。
トップアスリートの