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まえだ すすむ
2020年8月10日 11:08
今朝の数字モチベーションは下がりっぱなしどうしたもんか今朝の摂取カロリー朝バナナ運動後プロテイン ミロ ランチパック一枚 昼なし間食アイス夜野菜とか、ごちゃっと！このレンジ蒸し器は便利その他、デザートにスイカ今日の活動昨日走るのを断念したため、本日決行ケトルベルで腰を変にしたかも走る時、少し違和感などがあった🤭ランニング終盤には落ち着
2020年7月13日 15:49
今朝の数字一昨日の食べ放題のカロリーは順調に減らせるだろうか笑我慢しないダイエットとは言え、やっぱり多少の罪悪感はあります_:(´ཀ`」 ∠):今日の摂取カロリー朝バナナ・ヨーグルト↓ジョギング 10km昼カレー ご飯200g間食エナジーボール夜山盛り大根おろしレタスと鮭缶のサラダ今日の活動午前にジョギングをしましたが！まさかの活動量計の電池切れ
2020年7月11日 13:55
今朝の数字昨日は何故かアプリの調子が悪く何度書き直しても途中で落ちたので心が折れました_:(´ཀ`」 ∠):72kg台も間近ですね昨日と今日の摂取カロリー昨日の朝ビュッフェ朝食なんとなく500kcalになるように調整昨日の昼もうやんカレー 2杯間違いなく1000kcal超え昨晩新幹線の中で 糖質低めのつまみ 450kcalハイボール 500ml 250kcal
2020年7月7日 08:26
今朝の数字順調に、ゆるっとダイエットは1ヶ月2kgが良い！と言ったのは誰だろう？( ・∇・)なんで？理由はさておき、それには沿った減量になってます本日の摂取カロリーヨーグルト・バナナ・パン一枚・蒟蒻麺このヨーグルト、facebookで購入支援を呼びかけていたものです昨日届いて早速食べてみましたが、半熟ヨーグルト、口溶けがふわっとして優しい甘みがとても美味でし
2020年7月6日 15:46
今朝の数字出張先のため、不明昨晩は74.1kgと体重計が示していたけど今日の摂取カロリー朝これとカレーのルーを大さじ4杯ぐらい朝カレー大好きだけど、重い朝食にすると1日空腹感がまとわりついてくる…昼1000kcalぐらいかな。夜はサラダのみで決定ー(=´∀｀)夜バナナ運動後↓プロテインステーキ肉60g今日の活動食ったなら、運動せねば距離を伸ばして
2020年7月4日 17:12
今朝の数字などまぁ、ぼちぼちのゆるっと本日の摂取カロリー朝娘のお弁当作りの残り・卵焼き1切れ / ハム1枚 /胡瓜昼マグロ丼マグロ200gご飯300gちなみに総重量800g弱流石にご飯全部食べたらヤバかったのでそれは回避夜肉とかサラダとかユッケとか今日の活動ケトルベル 6分間その後ジョギング今日は1キロ多めに走ってみました。気持ちよかった！
2020年7月1日 13:20
今朝の数字すみませんスクリーンキャプチャするの忘れて午前に走ってしまいました。。なので、数字がガツンと減ってます------本日の摂取カロリー朝バナナ 75kcalヨーグルト 80g. 70kcalパン 6枚切り2枚 300kcalベーコン厚め2枚 200kcal運動後プロテイン 120kcal昼パン 180kcalサラダフィッシュ 90kcal間食プロ
2020年6月30日 12:30
今朝の数字など体脂肪率がなかなか下がりませんね。。筋肉はそう簡単には増えないので、食事量調整と有酸素運動をしないと！今日の摂取カロリー朝バナナ 75kcal野菜スープ 200kcal昼冷麺を使った野菜スープヌードル 600kcal間食プロテインバー 180kcalグリルチキン 120kcal夜今日の活動今日は運動の日ではありませんが、軽くケトルベルと戯れて
2020年6月29日 20:43
今朝の数字体組成計は同じタイミングでないとダメだみよ、この数字の乱高下 笑今日の摂取カロリー朝バナナ 1本間食エナジーボール 3つ トロピカーナ パックジュース夜ツナとレタスのサラダ鶏肉とブロッコリーの蒸し物縞ほっけ 1/3ハイボール 400ml今日の活動本日はジムの日だったので、筋トレ30分屋内ジョギング 20分やってきました粛々と！こうした毎
2020年6月28日 22:47
本日の数字朝ではないので、数字的に今までと同じように比較はできませんでも、この水分率の上昇は何？今日の摂取カロリー朝フルグラ 357kcal昼鶏肉とブロッコリーの蒸した物 200kcalタピオカマンゴードリンク 250kcal夜サラダ・スープ・鰆のタルタル・魚料理・肉料理・デザート…今日は記念日で外食でした！なので、カロリー不明合計カロリーは不明ですそんな
2020年6月26日 11:43
今朝の数字体重は増えているのだけど、体水分率が高め…いや、これが普通かあまり凹むような数字変動ではないですね細かな数字はそれほど信用していませんが、おおまかな推移は見られるので体重の変動が見られる体組成計は便利です今日の摂取カロリー朝フルーツグラノーラと牛乳 357kcal昼焼きそば・麺 274kcal・ベーコン 70g 284kcal・ごま油 大さじ1 111
2020年6月25日 09:26
今朝の数字昨日の寝酒を激しく後悔中！楽しかったけど！笑サラミは辞めよう、サラミは_(┐「ε:)_今日の摂取カロリー朝ヨーグルト 100g 80kcal（ジャム 10g入り）筋トレ後プロテイン 120kcal昼根菜とチキンの卵スープ 200kcal間食FM 明太子マヨおにぎり 234kcalFM ライザップチキン 83kcal合計 717kcal今日の活動
2020年6月24日 08:29
今朝の数字朝でこの数字は初めてです！歓喜！体脂肪率は、もっと落としたいですね一気に落ちているわけではないけど、ゆるっと落ちてきているのが狙い通りです本日の摂取カロリー朝ロールケーキ 250kcal間食ファミマ グリルチキン 113kcal昼松屋 頭大盛りプレミアム牛めし763kcal夜根菜と鶏ささみの卵スープ 200kcalレタスとツナのサラダ 60kcal
2020年6月23日 11:14
今朝の数字それほど大きな変化はないですね本日の摂取カロリー朝バナナ 2本 150kcalグラノーラ 50g+牛乳 357kcal昼油淋鶏定食 1200kcal夜ヨーグルト 100kcal鶏胸肉とレタスのサラダ 150g 287kcalブロッコリーと鶏肉の揚焼き 200kcal合計 2294kcal本日の活動一昨日筋トレをしたので、本日はジョギングをする日です
