40歳　ダイエットを始めました　（36）今更知りました

今朝の数字など

まぁ、ぼちぼちのゆるっと

本日の摂取カロリー

朝

娘のお弁当作りの残り
・卵焼き1切れ　/ ハム1枚 /胡瓜

昼

マグロ丼

マグロ200g
ご飯300g

ちなみに総重量800g弱

流石にご飯全部食べたらヤバかったので
それは回避

夜

肉とかサラダとかユッケとか

今日の活動

ケトルベル　6分間
その後ジョギング

今日は1キロ多めに走ってみました。
気持ちよかった！

今更知りました、の話

お酒飲むと筋肉分解するよ

と、妻

( ^ω^ )…

( **ˊ̱˂˃ˋ̱** )マジ？**

すいません、全く知識にありませんでした

そうですか、筋トレの効果薄まるんですか

え？常識？

細かい話は避けますが、
ストレス物質とかセストステロンとか、
そういう話で、いろいろあって筋肉が分解と。

ふむ

これは、いくらハイボール固定とはいえ
酒を控えねばならんじゃないか！

と、心に決めました

そういうことなら断たねばなるまい！

尚、アルコール分解能力に差はあれど、
500mlを限度にした方が良いという
ありがたーいご意見も

500mlまでなら許されますかね？
(・∀・)

ま、飲まないのが最適解なんだろうけどね
なるほどなー（棒