40歳　ダイエットを始めました　（29）体重が落ちればいいのか？

今朝の数字

体重は増えているのだけど、
体水分率が高め…いや、これが普通か

あまり凹むような数字変動ではないですね

細かな数字はそれほど信用していませんが、
おおまかな推移は見られるので
体重の変動が見られる体組成計は便利です

今日の摂取カロリー

朝

フルーツグラノーラと牛乳　357kcal

昼

焼きそば
・麺　274kcal
・ベーコン　70g 284kcal
・ごま油　大さじ1 111kcal

夜

鶏肉グリル　200g 300kcal
酢の物　90kcal
イカ 150kcal
ハイボール　750ml 375kcal

合計　1941kcal

本日の活動

今日は休息日
食事と日常の行動に気を使いながら
過ごしてゆきます

体重さえ落ちればいいの？

「今、食事制限をしているんです！」
という仕事のパートナー

彼のウェイトは175/105kgぐらい
うん！それは落とした方が健康的

でも(*´Д｀*)

カロリー抑えたら体重は落ちますが、
その中には脂肪だけでなく、
水分も筋肉も含まれているわけで

痩せるのに合わせて
筋肉も落ちて肌が劣化するのは
全力で阻止したいですよね

ヒョロガリは嫌です
痩せたいのは確か
健康的に痩せて行きたい
ストレスを溜めずに

なので、食事制限と共に運動もするわけです

まぁでも、運動は面倒ですし
食事制限でストレス溜めるのは避けたいし
でも短期間で痩せたい

そういう場合は…そうですね
脂肪吸引って選択になるのかな

お金を使わねばなりませんけど
(*´∇｀*)

まえだは、
運動は嫌いじゃないけど
好きってほどではありません
持久走大会は毎年ビリでしたし

大幅な食事制限も無理です
食事が楽しみな人なので、
昼飯は全力で味覚を満足させています

それ故、摂取カロリーが
2000kcalとか余裕で超えているんですがね…

あと、お金はないです笑

ちゅーわけで、時間をかけて
しっかり着実に痩せてゆくことに
ウェイトをかけています、まえだは

少しのカロリー制限と
負荷はかけるけど重くもない運動を
時間をかけて継続させています

それでも、1ヶ月あたり2kgぐらいの
体重変動はありますが( ^ω^ )

痩せるって
それぐらいの感覚でいいのかなって

あ、でもシックスパック作るんだった
もう少し負荷をかけられる流れになるよう
意識変えてこう