40歳　ダイエットを始めました　（44）運動習慣がついてからー

今朝の数字

一昨日の食べ放題のカロリーは
順調に減らせるだろうか笑

我慢しないダイエットとは言え、
やっぱり多少の罪悪感はあります
_:(´ཀ`」 ∠):

今日の摂取カロリー

朝

バナナ・ヨーグルト

↓ジョギング　10km

昼

カレー　ご飯200g

間食

エナジーボール

夜

山盛り大根おろし
レタスと鮭缶のサラダ

今日の活動

午前にジョギングをしました
が！
まさかの活動量計の電池切れ！？
記録を残すことができませんでした。。。

まぁ、内容はいつもどおりです
10kmランと、ケトルベルを使った
筋トレです

眠い！！眠すぎる！！

午前に運動をすると眠気がすごいですね
昼下がりはほぼ、使い物になりません

特に不眠症に悩むことはないのですが、
運動をするようになってから、
より一層寝つきは良くなったと思います

出張の時などは大変ですね
午前に走って、午後に仕事して。。

ほぼ、眠気との戦いです笑

運動習慣がついてからー

まず、汗が出やすくなりました

飯食べると汗
少し動くと汗

日常的に動くようにしたので、
新陳代謝や汗腺の詰まりなどが解消
されたような感じです

あと、汗臭さが無くなったと言われましたね
汗かいても臭くない、とか

…どういうことだろう？
そんなこともあるんですかね
(´∀｀*)

当然ではありますが、持久力はつきました
駅の階段の上りとか結構キツくて
少し息切れしていたんですよね
（表には出していませんでしたが

走るようになってから、
そうした感じは無くなりました

息切れするたびに情けなさを感じていたので、
運動習慣って大事なんだなと
痛感しております✨