記事一覧
0歳児と朝活しながら-6.1kg減量！！
こんばんは、どらヤキ_あんこです。 新しくyourubeを更新しました。 https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=47UWZZk0_D4 最近は0歳の息子が朝活でジムに行く時間…
【育児×筋トレ】育児しながら２週間で-4kg!?
こんにちは、どらヤキ_あんこです。 本日、新しい動画を更新致しました。 https://www.youtube.com/watch?v=bUtRdLsayZU 減量を開始して2週間経過しました。 結果は-4kg…
【育児×筋トレ】減量開始一週間→-1.9kg
こんにちは、どらヤキ_あんこです。 本日、新しい動画を更新致しました。 https://www.youtube.com/watch?v=MduGnrkGhCg&t=4s 減量を開始して１週間経過しました。 結果…
【育児×筋トレ】減量前に食べたいものを食べ尽くす休日Vlog
こんにちは、どらヤキ_あんこです。 本日、新しい動画を更新致しました。 https://www.youtube.com/watch?v=YCioVoijR0I BBJ名古屋大会に向けての減量が開始する前の休日…
【育児×筋トレ】ベストボディジャパン出場
2021年3月からyoutubeを開設しました。 https://www.youtube.com/watch?v=N9W9Erk3JXg&t=12s 2021年6月27日のベストボディジャパン名古屋大会に出場するために毎日のVlog…
【育児×筋トレ】減量会社員のお弁当公開
こんにちは、こんばんは、どらヤキ_あんこです。
私は毎日減量のためにお弁当を作っています。
本日はその中身についてご紹介を含めたルーティン動画を作成しました。
https://youtu.be/7Wz1sdiMFUI
一食の総カロリー、P,F,Cの割合も含めまとめました。
是非、減量、ダイエットされている方は参考にしていただき、ご意見いただけましたら幸いでございます。
https://yo
0歳児と朝活しながら-6.1kg減量！！
こんばんは、どらヤキ_あんこです。
新しくyourubeを更新しました。
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=47UWZZk0_D4
最近は0歳の息子が朝活でジムに行く時間に起きるので一緒に有酸素に付き合ってもらったり臨機応変に対応しながら減量を続けています。
1日のルーティン動画になりますので食事の内容も全て公開しております。
減量、ダ
【育児×筋トレ】育児しながら２週間で-4kg!?
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
本日、新しい動画を更新致しました。
https://www.youtube.com/watch?v=bUtRdLsayZU
減量を開始して2週間経過しました。
結果は-4kg
まだ初めなのでスムーズに落ちています。
減量期の食事の内容や筋トレの内容をまとめました。
ご視聴いただけましたら喜びます。
まだまだ継続して頑張ります。
【育児×筋トレ】減量開始一週間→-1.9kg
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
本日、新しい動画を更新致しました。
https://www.youtube.com/watch?v=MduGnrkGhCg&t=4s
減量を開始して１週間経過しました。
結果は-1.9kg
この一週間は体内の不要なカロリーと水分が抜けたのみなのでここからが脂肪の燃焼での実数値です。
まだまだここからがんばります。
【育児×筋トレ】減量前に食べたいものを食べ尽くす休日Vlog
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
本日、新しい動画を更新致しました。
https://www.youtube.com/watch?v=YCioVoijR0I
BBJ名古屋大会に向けての減量が開始する前の休日Vlogです。
減量開始する前は決まってこの先4ヶ月分の美味しいものを先取りするつもりでただひたすら食べます。
今年は子供も生まれて育児と両立しながらの挑戦なのですべての時間を自分のた
【育児×筋トレ】ベストボディジャパン出場
2021年3月からyoutubeを開設しました。
https://www.youtube.com/watch?v=N9W9Erk3JXg&t=12s
2021年6月27日のベストボディジャパン名古屋大会に出場するために毎日のVlogをまとめることで自分にプレッシャーを与えることが目的です。
そのために2月中旬から動画編集やyoutube開設の為の情報収集をしていました。
現在の体重が78.2
パーソナルトレーニングは受けた方が良いの？
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
最近は色々なジムでパーソナルトレーニングが募集されておりFitnees人口が増えることでパーソナルトレーナーも増えてきております。
パーソナルトレーニングを受けることでどのようなメリットがあるのかを本日ご紹介します。
■パーソナルトレーニングとはパーソナルトレーニングとは、マンツーマンでトレーニングの指導をしてもらえるサービスです。マシンの使い方はもちろん
筋トレ初心者の頃に買ってよかったもの
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
私は筋トレを始めて4年になります。
初めは何も分からずにどんなものを他の方が使っているのかなどに興味をもち調べたり聞いているうちに必要なものがわかってきました。
実際に私も使っている、そしてこれはあった方が良いと感じたものを本日はお伝えできればと思います。
■筋トレ初心者の方が買った方が良いもの本日紹介するものはあくまでジムに通う方向けのものです。
自宅で
子どもにTV（動画）を見せて良いのか？
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
我が家にも0歳7ヶ月になる赤ちゃんがおります。
なるべく私と妻と遊んだり、おもちゃで遊ばせるようにはしておりますがどうしても家事が進まない時や泣き止まない時に赤ちゃんが泣き止むTV（動画）を見せる時があります。
見せることがあまりよくないのではと思いながらも結局見せてしまう。
そんな思いをされている方もいらっしゃるのではないかと思います。
本日はTV（動画
0歳で保育園に預けるメリット、デメリット
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
今年の4月に0歳児クラスで長男を預ける予定でしたが見送りすることになりました。
第一希望の保育園に合格通知は来たのですが合格が決まった途端に、今まで預ける気でいた私含め、妻も悩み出しました。
本日は保育園に預ける時のメリット、デメリットを書き出しましたので皆さんの参考までに紹介させていただきます。
最後に我が家ではどんな結果を導き出したのかを報告いたします
注意！Clubhouse垢バンされる４つのこと！
こんにちは、どらヤキ_あんこです。
ここ一週間で爆発的に脚光を浴びているClubhouseですが利用規約がすべて英語になっており何をやったらいけないのかが不明確な方が多いのではないでしょうか。
すでにアカウント停止されたなどの報告もあり、これから使用していく上で何をやるとアカウント停止されるのかをまとめましたのでご確認ください。
■垢バンされる4つのこと①録音
画面録画をするとアカウント停止
増量するには？飲む炭水化物【マルトデキストリン】
こんにちはどらヤキ_あんこです。
本日は、増量するためには必要不可欠な炭水化物を効率よく摂取できる方法をご紹介します。
ボディビルダーの方も身体を大きくするために筋力をつける期間の増量期、脂肪のみを削ぎ落とし大会に出る、増量期の成果を確認するため減量期を使い分けバルクアップをしています。
この増量期というのも要は食べればいいんでしょ？と簡単に思われるかもしれませんが、増量期には欠かせない炭水
Clubhouse（クラブハウス）に招待枠を使わずに招待できる方法！
最近急激に話題に上がっているClubhouseといえば、完全招待制で参加するのさえ簡単ではないと言われるアプリです。
その理由というのも既に会員になっているユーザーから登録時に２枠しか与えられていない招待枠で友人を招待する制度で、波及するの壁になっているからです。
※使い込みで招待枠が増えることもあるようです。
そもそもClubhouseって何？
については前回の記事にしていますのでそちらを
Club house(クラブハウス)ってなに？巷で噂の音声SNSに潜入してみた。
こんにちは、どやヤキ_あんこです。
ここ数日の間に海外では有名なClub houseと呼ばれるアプリがどんなものなのか噂になっています。
なぜ噂レベルしかないのか？
それは完全招待制であり、参加することも難しくまだ多くの方が参加できていない現状が一つあるのではないかと思います。
今回は運良く私も招待いただきClub houseに参加することができましたので、どんなものなのか綴っていこうと思い