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薄々プロテインを飲み始めて自分の絶望的な人生に希望が感じられるように
1ヶ月くらい前に突然、「そうだ、もう一度プロテインを飲んでみよう」
と何故か思い立ち、
そして一度に20gのタンパク質量のプロテインを飲んだら調子が悪くなり、
これも何故か、
「そうだ、めちゃくちゃ薄々のプロテインを飲んでみよう」
とひらめいて、1ヶ月弱くらいかな？1日5g以下の薄いプロテインを飲み続けてきました。
そうしたら、身体に様々な変化が起こったのでまとめます。
藤川理論や栄
ここ5ヶ月で気付いたこと「感情療法が進化しました」
今年の4月頃にyoutubeをアップしてから5ヶ月くらい何も発信することをしていなかったのですが、この5ヶ月で色々な事に気づきました。
今日はやっとそれについてまとめたくなったので、このnoteでまとめたいと思います。
まず、4月に自分の中で衝撃的な気づきだったのが、
「お腹に無意識に力が入っている」
「身体の緊張をほぐすと、本当のポジティブさが出てくる」
って事です。
それで、この5
うつ病に最強に効く栄養素「必須アミノ酸」と「ナイアシン」
もう1年半以上も前になるんですね。
この記事を書いてから、未だにアクセスがあって、調べてみたら「うつ病」「プロテイン」で5番目に検索で出てくるようになってました。
今日はこの記事の続編です。
うつ病や、メンタル系の疾患で悩んでいる人「全員」に読んでほしい。
まず、うつ病の大きな原因の一つが、セロトニンが出ない。ということなんですね。
セロトニンとは脳内のリラックス物質。
これが出ないこ
俺はこれをするようになって気分が良くなり始めた（めっちゃおすすめな方法）
最近、自分のことを意図的に気分をよくするようにしてるのですが、すごいコツが掴めたし、どんなことをしても今まで気分がよくならなかった自分が気分が簡単によくなるので、シェアです
普段、気持ちが沈んでなかなか良い気分になれない、とか
人や環境に気分が支配されて不安定な人、とか
めっちゃおすすめです！（内容はゲスいかも？笑）
まず、気分がよくなるために「楽しいことを考える」「やりたいことを考える」
俺はこの世界の罠にはハマらない
この世界には罠がある
それは「こうなったら幸せになれる、こうなったら自由を感じれる、こうなったら最高の気持ちになれる」
こうなったら
というこの条件、
これ、絶対嘘！！！！笑
間違いない
もう自分が散々経験してきた
よく、お金が出てくるけど
「月50万円稼げるようになったら自由になれる」と思うとするじゃないですか
それで、頑張るわけですよ、自由を得るために
これが本当に間違ってる
感情療法のコツを掴んできた気がする
こんばんは！
前回の記事で「栄養療法」と「感情療法」のハイブリッドが最強だ、って話をしたのですが、最近感情療法のコツが掴めてきた気がするので記事にしてみたいと思います
この感情療法、認知行動療法やほめ療法、カウンセリング、その他「自分を認めよう」とか「自分を肯定してあげよう」とかそういう話と似てはいるのですが、決定的に違うところがあります
それは、「すべての目的は感情が良くなること」
これ
ぜひみなさんにシェアしたい話がある！「栄養療法」✖︎「感情療法」について
いやー、最近久しぶりにhappyさんという方のブログやYouTubeなどを見たんですけどね、、、
素晴らしすぎる！笑
もうなんていうんでしょう、、、悩みの奥底に答えてくれるような感じというんでしょうか
見ていてその名の通りhappyな気持ちになれるんですよね
前は熱心にhappyさんという方のブログを読んでいたんですけど、最近はずっと読んでなかったんですよね
それで、もう色々と言いたいこ
栄養療法の全てを辞める勇気
こんばんは！
ここ1週間くらい、どうも胃腸の調子が悪くなったのと、左脇腹の鈍痛（たぶん腎臓に負担がかかってると思われる）がありました
前だったらそういった些細な調子の悪さよりも「必要な栄養素を沢山取らなきゃ」という気持ちが優先して、身体の調子は無視して継続してました
しかし！最近何よりも身体の調子が一番大事、些細な調子の悪さもちゃんと認識する、ということを肝に命じているので、今回はプロテイン
栄養無しで、元気になることなんて出来るんだろうか？
最近良く思います
人間は食べないと「死ぬ」わけで、口から入れるものというのは身体を作り、エネルギーを作ります
こんなこと、誰でもわかってることだと思います
そしてこういう話をすると、「まぁ栄養って大事だよね、食事って大事だよね、わかるわかる」って浅ーい反応になります
僕も1年半前までは、そんな認識でした
ですが、この1年半でまるで栄養に対する考え方が変わりました
・脳内ホルモンも栄養（
自分的な、タンパク質が満たされているかの心身の指標
今日は、自分なりにタンパク質が足りている時と足りていない時でどんな身体の変化があるか、書いてみようと思います
まず、前の記事にも書きましたが、タンパク質というのは消化吸収されて初めて身体に良い影響を及ぼします
決して量を沢山摂ってるから調子が良くなるわけではありません
この2ヶ月くらいでそれが身にしみてわかりました
今のタンパク質量で、ちゃんと消化できているか？吸収できているか？これがまず
プロテインを間違って飲むと、逆にメンタルが低下すると思った
昨日の記事の続きです
ザバスのホエイプロテイン、ヨーグルト味を1日30g飲んで調子がよかったのが、40gにしたら調子が悪くなった
また30gに戻したら調子が良くなった
ってお話をしました
予想以上に記事の反響が大きくでびっくりしてます
それで、昨日の記事に付け足しなのですが、
プロテインを40g飲んでお腹が調子悪かった時、逆にメンタルが低下するな、と感じたんです
というのも、昨日の記
EAA、プロテイン、お腹の調子について最近思うこと
久しぶりの更新です
栄養療法は相変わらず試行錯誤しながら続けてます
それで、最近わかったことが出てきたので書いてみようと思います
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まず、EAA
一時期栄養療法をやっている人たちの間で大ブームになって、今はEAAとネットで言われることすら少なくなったように思います
僕自身は、EAAを1日6gくらい飲んでいたら結構調子がよくて、副作用も出なかったのですが、
EAAを