■習慣化と報酬とペナルティ■ 習慣化を目指すのに、自分に対して報酬・称賛とペナルティのどちらを与えるかは、ご自身の性格に合わせて決めるのが定石ですが、個人的には報酬・称賛を選ぶ方がいいと思います。 なぜなら、報酬や称賛をもらって嫌な人、モチベーションが下がる人はいないので！

僕のnote歴の中で最大のスキ制限を食らい中。 いつもは数時間で回復してたのに、今回は昨晩から全然ダメ。 3日間読みに行けなかったみなさんの記事を急いで読んで、短時間のうちにいっぱいスキをつけたからか。 これは制限というより、もはやペナルティ級。 しばらくおとなしくするしかない。