毎朝晩これをやってほぐしている。 自分の場合、ハイアーチの土踏まずのアーチが崩れやすく、足首が硬いためふくらはぎが引っ張られて、連動して腿、腰ときて、背中、首、そして頭痛となる。 この自分の身体の癖に気づくのに、色々な探求の旅をした😄 今はだいぶコントロールできるようになった！