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【雑記】「笑う」ことの現実的な効果

優先順位を意識すれば叶いやすくなるというお話

【コミュニケーションに振り回されない】

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😞今から夏バテ対策(第Ⅱ弾)、質の良い睡眠 & 食べ物を紹介

【幸せはアンチエイジング/幸せホルモンのセロトニンを増やす運動・食べ物・飲み物は?セロトニン不足チェックも】

バナナ食べて整腸剤飲んでぬいぐるみ抱いて寝る

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早起きは三文の徳~早寝早起き朝ごはんの効果~

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9月の不調解消法~睡眠時間を2時間増やす。セロトニンをアップ。      

幸せホルモン「セロトニン」で心と体を整えよう

【いつまで経っても無くならない】

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誰もが幸せな状態になれる

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【うつ病体験】87:うつ病と体重増加〜セロトニンと満腹感〜

最近の朝の写真

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とてもささやかなこと、を悔いてます

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秋は寂しく感じる季節?

【ワーママ】暇という概念がない

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罰を与える部位 4/45

腸内環境が変われば性格も変わると聞いて挑戦している。

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ナッツ類を一ヶ月間取り入れて変わった事

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217日目 あなたの笑顔が周りの人をより健康長寿にする、を腸内環境から考える

自家中毒、片頭痛、うつ病は同一要因???【うつ病情報】96

50代であることについて考えてみた②

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ニコチニン

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216日目 なぜ、腸内環境の改善で幸せを感じられるようになるのか?

神経伝達物質って何なのかを調べてみた

セロトニンを増やす食べ物 ~藤田佑莉さんが選ぶおすすめ食材~

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習慣が変われば性格、運命が変わる。魔法の習慣12 ~ 空を見上げると幸せになれる。近視眼的思考も超えて。

論文まとめ451回目 SCIENCE 他者の苦痛を目撃することが脳内でセロトニンを放出し、将来のストレスに対する耐性を高める!?など

『見えてきた自分の病名』

「六月病 (梅雨うつ)」にご用心

朝活ソング:エネルギーをくれる曲㊳

やる気が起きないときの対処法

睡眠と脳の不思議・光を上手く調節しよう!

休職中の過ごし方 ~5週間の振り返り〜

【小さな幸せを育てよう】朝日を浴びて幸せの種をまく/兼業公務員への道45日目

メンタル改善系の情報・経験談を集めました。今の主治医が言葉足らずなのが分かりますね…【Part1】

在宅SEの昼休み活用法 アウトドアチェアでリラックス

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メンタルが落ちていた私が復活したわけ

日光を浴びることの重要性

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車社会の欠点は夕方のコーヒーでは?

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70歳が老化の別れ道—健康寿命を伸ばすために70代ですべきこと

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メンタルのためにやらないでほしいこと3つ。

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安全な不安

セロトニンは早寝早起きから生まれる

セロトニンとうつ病の関係:日常生活でできる心の健康管理

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アドレナリン 百合 蓮の花 ドーパミン

【読書セラピー】うつ病は心の弱さが原因ではない|ウイルス原因説から見えるうつ病治療の未来

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朝散歩で幸せホルモンをたっぷりと

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