おはようございます。 何度も起きて少し眠気が残る朝です。 「少しずつ。本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 やるべきことがあるのに終わらないと、「全然できてない！」と思ってしまいます。 でも、「◯◯は出来た」と振り返りましょう。少しずつ自信がついてきます。 今日も笑顔で。

明日から連休 できたこと 食べ過ぎの翌日なのでカロリー摂取控えた。 花を買いに行った。きれい。 ら

今日もマイノートに行動したことを書き込んでいった。 書いていることは些細で「しょうもな！」ってレベルのもの。でもこれだけの数の行動を私は今日できたんだ。 何もしていない日なんてないんだよなぁ。 今日も一日お疲れさまでした。

今日は５キロラン！ すっかり暑い！ ダイエットは最近緩やか…。 以前より食事改善しているとはいえ、 甘い自分に向き合う辛い作業である。 以前ならすぐ投げ出していたけども。 負けないこと　投げ出さないこと　 逃げ出さないこと　信じ抜くこと！

リフレッシュしたいなー！ GW休めるかな。 できたこと 夜ご飯の買い物 皿洗い お茶作った。

相変わらず毎日、ちょっと疲れ気味。 命の母ホワイト→命の母A に変えたのだけど 効果の違いわからない。 飲むの忘れていたら、しばらくすると、急にしんどくなったりするから、効いてるのかなー。 できたこと 買い物 カツ丼食べられて最高 仕事の深堀り

おはようございます。 土曜で少し遅くなった朝 「頑張った分だけ喜びは大きい」 仕事でも家事でも趣味でも、頑張ったことで喜びや嬉しさを感じられます。 頑張ったことが特にないときは、どんな小さなことでも良いので、できたことを思い返しましょう。 自己肯定感が上がります。 今日も笑顔で。

新年度で生活が変わるところもあり、 脳が疲れております。 今やってる食生活改善が、タフな身体に近づけてくれると信じて進む！ 昨日できたこと 制限内のカロリー摂取 読書、漫画読めて幸せ 英文作る 自動調理鍋で麻婆豆腐作った

あすけんダイエットは このグラフの合格点に達するように 食事記録を取りながら調整して 食事内容を決めていく。 3月から2ヶ月続けて、 4キロ痩せて最近肌がきれいになってきた。 お腹減りすぎて集中力欠けたり、悶えたり、 全く守れない日もあるけど 引き続き頑張ります。

できたこと 実家の掃除 靴下の断捨離 美味しい夕飯が作れた

弱音はき〜 子供の長期休み明けのお疲れ度合いがすごい。 今。きてます。疲れが。 できたこと 朝散歩。 おやすみなさい

おはようございます。 久々にノンストップで眠れた朝 「少しずつ 本当に少しずつだけど 必ず毎日やり遂げる」 仕事や家事が忙しいと「今日は何も出来てない」と思いがちです。 でも、しっかり振り返ってみてください。できたことがあるはずです。 できたことに着目しましょう。 今日も笑顔で。

春休みのお疲れが出ております。 お昼含めたごはん作り、疲れたよーう。 できたこと 腰痛良くなってきた 制限内カロリーにできた ダンベルできた