朝ごはん 朝6時起床。ちょっと怖い夢見た。で、心臓ドキドキしてげんなりして起きた。 げん なり 気持ち切り替えて朝ごはんを食べる。 今日は鯖にした。父親の分と、2切れ焼く。 焼いてる間（7分チンする）に朝活書写をする。文字の練習もっとしたいな〜。今、もこ字っていうフォントを練習してるけど、美文字的な？ペン字もやりたい。ほんとはね。ただ、丁寧さがないから向いてなさそ〜だな。一応、興味はあるって事でよろしく。 #朝活書写_1726 今日やること B型就労支援に行く！
ねむびよーん 昨晩、火事があったのか救急車なのか、夜中うるさくて1時くらいに寝た。普段22時～23時に寝てるのに！ という訳で夜はぐっすり寝。 朝6時半に起きた。 彼氏が「起きたらモーニングコールして〜」と言っていたので、即かける。5コール目ぐらいで出た。えらい。 そして彼氏は大学へ……。 私は昨日の夜食べた山岡家がまだお腹にいるのか、おなかいっぱいだったので、冷蔵庫に入ってた治一郎のバウムクーヘンを自分の分食べ切る。まあ、2口分くらいです。 そしてそれからすぐ朝活書
怖い夢見て疲れた また怖い夢見たー。内容は忘れたけど、起きたら心臓バクバクに。夜中に1度起きてしまう。疲れる。ノンレム睡眠したーい。 起床 5:00ピッタリに目が覚める。 朝起きたらお米炊いてなかったので、炊く。ついでにレンジで鯖を焼く。東京出張から父親が帰ってきたので2切れ焼いた。 昨日歩き回ったからか、寝るのがすこーし遅かったからか（23:30）すごい眠い。今にも寝そうだ。でもここで寝ると取り返しつかなくなるから起きてる。頑張る。 東京出張のお土産で貰った治一郎の
朝 5:15に起きる。Twitterの通知で朝活書写のお題を見る。 レンジ調理パンで鯖を焼きつつ味噌汁を作る。かき玉味噌汁。楽で美味い。 朝ごはんは焼き鯖、雑穀米、かき玉味噌汁。一汁一菜。 レンジで調理パン、すごい楽だけど部屋がくさすぎる。換気扇ガンガンに回す。うるさくないだろうか。 #朝活書写_1723 読了 『れんげ荘』群ようこ れんげ荘シリーズの第1弾。謎に3作目から借りてしまったので1から読むことにした。ああ、あの話はこれか！と納得。 編み物スタート、
夢 今日は珍しくなんの夢見たか覚えてない！ぐっすりだったのかな。 うつ病の人ってレム睡眠になりやすくて、悪夢見がちらしい。（と、なんかの本で読んだ） 夢の中でまで苦しめられるのか……。 #朝活書写_1722 今日のお題はひらがなカタカナが多かったので、心做しか楽だった！漢字苦手だよー。 朝ごはん、シャウエッセンのハムの美味さ 朝4時に起きて、ハムエッグトーストを作った。 パン、ケチャップ、チーズ、そこに焼いたハムと目玉焼きを載せる。 このハムがシャウエッセンの
夢 今日覚えてる夢は、地元のもう取り壊した方のおじいちゃんおばあちゃん家に居て、誕生日をおばあちゃんに祝ってもらうという夢だった。 夢の中でもずっと布団で寝てて、おばあちゃんに「早く起きんさい」と起こされていた。 懐かしいでっかい木のテーブルの上にケーキの箱が置いてあって、もう1個ソファの前にもケーキの箱があった。ソファの前のケーキの箱は開封済みで、「あ、おばあちゃんもう食べたんだな」と何となく思った。 おばあちゃんはテレビを見てて、途中で歌番組に切り替えたら、XJAPAN
朝から焼き鯖 レンジで調理できる「COPAN」というやつを使って焼き鯖を作る。焼き立て鯖と味噌汁とご飯堪んね〜！ これが5時30分くらいのこと。早起きですね。 #朝活書写_1720 また藝が出てきた〜難しい。 具備、もバランスぐちゃぐちゃだな。書いてる時は上手くかけてる！って思うのに、こうやって真上から写真撮るとバランス悪いんだよね。もっと姿勢よくしながら書かないとダメか……？ B型就労支援の体験に 今日は併用する事業所に、10時から12時まで体験に行った。（これ
夢 今日の夢は、今編んでるレインボーの帽子を被っていたら電車で向かいに座っていた小学生男子にバカにされて、ブチ切れるという夢だった。 今編んでる帽子がダサいって、無意識に思ってるのかもしれない……。 朝ごはん 冷凍鯖を焼き、炊きたてご飯とお味噌汁でいただいた。うますぎーーーーーーーーー！！！！！ 焼きたての鯖美味しすぎる。あと、骨無しなのが楽すぎ。 #朝活書写_1719 藝、バランスむずかしすぎる〜！！！！ ハッシュタグから他の人の書写を見る度にまだまだでんがな……
夢、起床 今日は朝4時に起きた。 夢日記→家族3人で車に乗っている。なんとなくこのまま海に沈むな〜と予感したので、脱出の準備をする。（あ、いつも明晰夢を見ているのでだいたい動けるのだ） そしたら案の定海に突っ込んで行ってぶくぶくぶくぶく！と水が車に入って来たが、シートベルトを外していたおかげですぐに逃げ出せた。 で、起きた。 今週の目標 溜まってきたラジオ聞く、週3の運動、本5冊読む。 #朝活書写_1718 今日もやった！シャキッとするねえ。 読了 『落日』湊か
怖い夢を見た 中学2年生の私は、トイレに用を足しに行く。 すると、床に1冊の小型ノートが落ちている。 何気なく拾い、誰のものか名前が書いてないか確かめようと、洋式便座に座りながら中身を確認する。 するとそこには自分のクラスメイトほぼ全員への罵詈雑言がかかれていた。 私の名前もある。 クラスのみんなと、書かれている名前を一致させて、残った1人が真面目で知られている委員長だった。まさか。 ノートをポケットにそっと隠し、教室に戻る。 自分の机の中を漁っている委員長。
睡眠 昨晩は22時30分に寝た。母親が遅番、父親は出張帰りで遅くて、誰もいない時間に寝た。ひとり寂しい。 そして朝の5時に起きた。6時間半睡眠。よしよし。 と、ここまで書きつつ8時から11時まで二度寝した。コーヒー飲んだのになあ。 読了 『シュガー＆スパイス』野中柊 パティスリーの恋模様を描いた作品。ケーキ食べたいなあ。甘い物食べたい。でも恋模様はあんまり上手くいかなくて、それが「スパイス」なのかな。 デート、コーヒーシティフェス 今日のデートの目標は、コーヒーシ
睡眠 昨晩は1時に寝た。晩御飯食べに行ってて寝るのが遅くなったので。（昨日のnote参照） でも朝6時きっかりに目が覚めて、彼氏ママから貰ったパン食べてコーヒー飲んだらシャキッとした！ B型就労支援事業所決めた！ AとE（これは6/19日のnote参照）の事業所行くことにしたので、メールした。朝7時15分に。 そしたら7時30分ぐらいにもうA事業所のサービス管理者の人から電話かかってきて、「朝早くにごめんね〜！来週の月曜以外なら何日でもいいですよ！」と言われたので、最短
無性にイライラする！ リサイクルショップで働いていた時、ほんのちょっと仲良くなった女の子に「うつ病でお客さんに怒られたの怖くて行けなくて……」てLINEしたら「そっか。大変だね。」ってすごい冷たくされたのが今イライラしてる！ボケ！カス！ナメクジ！ とっくのとうにLINEもインスタもブロックしていますが……もし読んでいたらこちらはブチギレているということをお伝えします。 追記：安定剤飲んで寝たらどうでもよくなった！ 編み物始めた 図書館でこの本を借りてきた。 これを返
去年の7月くらいにB型就労支援に通っていたんだけど、3ヶ月くらいで「スーパーでアルバイトするんで辞めます！」って辞めた。 でもそのスーパーのアルバイトは週5、8時間労働に心身が着いていけず大鬱拗らせて2ヶ月で辞めたし、もう少し日が空いて体調が落ち着いて、なんとか採用されたリサイクルショップのアルバイトは1ヶ月目にして「うるさくてこわいおばさんに怒られたから」という理由だけで怖くて行けなくなって、5階から飛び降りようとするぐらいにはメンタルが終わった。 そんな学歴も職歴も精神
550円の読書台 先日、読書をする時に手首が痛くなることから、ダイソーで読書台を買った。 色々種類がある中で、鉄製の読書台購入した。だってもう片方はプラスチックのぺらぺらのやつだったから。 それで、結局その読書台は今こうなっている。 iPadスタンドになってしまった。 読書台を使って本を読む、って行為、結構難しい。 私はかなり速読タイプなので、ページを頻繁に捲る。そうするとページを押さえてるやつをこう、一旦避けつつ隙間に紙を差し込む感じで捲っていく、のかな。それが面倒
手帳、7月のページ 月半ばになってくるとソワソワする。なぜなら手帳のマンスリーページの、来月の部分をデコれるから！ 別に、手帳買った瞬間に全月分デコったって誰も怒りはしないさ。 怒りはしないんだけど、勝手に自分の中で堰き止められてて、出来ない。月半ば〜終盤にデコる。これが習慣付いてる。 恐らく、手帳を買った時に持っているシールより、毎月生きていけばどんどんシールが増えてくので（あ、これは人によるけど手帳デコるの好きな人は分かってくれるよね）それで、「今手持ちにあるMAX
