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セルフコンパッション:自分への思いやりについてのよくある誤解

セルフコンパッション:自分を思いやる効果とその高め方

セルフコンパッション:自分への思いやりは足りていますか?

頑張ろうと思っていたことでも、 続けていくうちに方向性に迷うことが出てきたとき、 そういうときにズレを感じたら早めに手放すことを自分に許せた気がする 無理にそこにハマろうとしないこと、 次のステップに移行することに慣れていきたい

わたし自身を大切にすることは

11か月前

制作日記ー不安はたくさんある。けれど幸せはすぐそばにある。ー

9か月前

第8章 慈悲の瞑想で恐れを変容させる(156)

出来ないことにバツをつけて、自分を裁くことにエネルギーを使って、疲弊して消耗して前に進めなくなってしまうのはとても勿体ないです。 そういう1秒1秒を当たり前に重ねて生きてきて、ふっと疲れてしまう。人生にはお休みも必要です。頑なにならないためにも、ひらめきを感じるくらいの余裕が必要

「わたし」を満たす時間

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Be kind to yourself -自分を労う価値

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泣いていいよ

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心の赴くまま?やってみた

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穏やかなお母さんへの道〜自分に思いやりをもつと、他の人もそのように扱ってくれる

変化とトランジション

自分のトリセツ+スペック表作成のススメ

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【科学が証明】頑張りたいのに、頑張れない…原因は〇〇不足にアリ⁉️【エビデンスを基に解決】

「大丈夫?」について