【仕事術】ちゃんと身体を休める。

はらっちょです。

今日はこちらの Youtube をネタに note を書きます。

細かい情報や手段は YouTube をご覧いただければと思いますが、身体症状 (身体化徴候) が何によって引き起こされているかを正しく認識・理解することが大事です。

頭痛、発熱、腹痛などは、ちょっとした体調不良として軽視・見落としがちですが、ストレスに起因するものが多い。

では、なぜストレスがあるのか。ストレスの発生要因は何なのか。

会社？
上司？
クライアント？
待遇？
将来キャリアへの不安？

家庭？
子育て？
介護？
友人関係？
ご近所付き合い？

ストレスが可視化出来たら、それらがコントロールできるものなのか (変数？)、アンコントローラブルなのか (定数？)。

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また、自立神経の仕組みを理解しておくことも重要です。

#自立神経
└ #交感神経
└ #副交感神経
　　└ #腹側迷走神経グループ
　　└ #背側迷走神経グループ

自分の今の体調がどれに該当しているのか、照らし合わせることで客観視が出来て、「では、今、何をすればよいのか？」という冷静な判断が出来るようになる。

私もそうですが、24時間365日、全てでハイパフォーマンスを出し続けることは出来ない。

■　自身のステータスをコントロールすること

■　コントロール出来ないときは、それに従った最適な行動をすること

今日はこんなところで。ではまた明日。

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