健康情報

2022年10月2日 22:24

怒りも愛も上から下に流れる

先日
怒りは上から下に流れると聞き
気持ちのものは何でも
上から下に流れるのかもと
思いました。
　
　
愛情も上から下に
流れると言われます。

先輩から奢って頂いた際も
『返さなくていいよ、
　後輩にしてくれたらいいから』
と言ってくださる方が多く
　
恩送りというのでしょうか。
していただいたことは
後輩や他の人にしていく
という流れがあるように思います。
　
　
愛情など嬉しいものが
上か

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*みやゆり*

2022年10月3日 23:22

選択が自信を作る

日本が幸福度が低いことは
よく知られています。
　
『自分で選ぶことができる』
というような項目も点数が低く
　
自分で選ぶことができると
多くの方が感じている国は
幸福度が高いのだとか。
　
　
自分で決められる事は
『自分でコントロールできる』
という自己肯定感の１つの
自己効力感にもつながっています。
　
　
自分で選ぶことができるって
幸福感でも
自己肯定感を高めるためにも、
とても大切な

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*みやゆり*

2022年10月6日 22:21

早寝で隠れ不調解消

最近
睡眠不足が続いていたので
昨日は早く布団に入りました。

21時過ぎに布団に入ったのですが
気づいたら眠っており
よほどの睡眠不足だったのだなと
思いました。

人の睡眠時間の必要量は
大体８時間と言われています。

寝不足が続くと
しばらくは
眠気や不調があります。

寝不足が続いてしまうと
体は眠気や不調に慣れようと
眠気を感じなくなってしまいます。
（不調は続いたままだけれど
　気付き

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*みやゆり*

2022年10月7日 23:26

お菓子をつまみたくなるときのオススメ

時々お菓子を
つまみたくなりませんか？

クッキーを多めに作っておき
生地（型抜き前の状態）で
冷凍しておくことがおすすめです。
　
　
食べたくなった時に
レンジもしくはトースターで
３分ほど焼けば出来上がりです。

生地に
お好みでココアや抹茶、
ジャムなどを加えることで
アレンジも可能なので
数種類冷凍しておいても
楽しめます。

焼く前に
チョコやアーモンドを
乗せてもアレンジできます。

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*みやゆり*

2022年10月11日 22:50

大切にしたいことが節約になる

#我慢に代わる私の選択肢

我が家には
子供が3人おり
　
好きなことをさせてあげたい、
夢を叶えられるよう
資金面でも応援したい
などと考えると
　
今から貯金が大切で
夫婦で収入を上げにくい職種のため
節約が大事と思っていました。
　
節約のために
無駄遣いを減らす
安いスーパーのはしご
安いものを使うなど
　

我慢我慢でやってきました。
　

でも我慢ばかりでは
何のために生きてるのか
わ

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*みやゆり*

2022年10月12日 22:11

寒暖差があるときのお気に入り

最近寒暖差が
激しくなりましたね。
　
朝は涼しくて
昼は日光がジリジリ暑い
でも夕方は寒い。

次の日も
同じようになるかなと思いきや
朝も昼も夜も1日中寒い。
　
　
体を冷やすと
免疫力は大きく下がります。
血流が悪くなると
栄養の巡りも悪くなり
あかぎれや霜焼け、コリなど
体の不調をきたしやすいです。

暖かくし
血流を保つことが
体調良く保ったり
肌の状態をよく保つために
大切になります

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*みやゆり*

2022年10月10日 23:07

お酒は嬉しくなるために飲む！

皆さんは一人酒、
どんなときに飲みたくなりますか？

私は
嫌なことがあったとき、
頭から離れないことがあったとき、

頑張ってやりとげて
モードを変えたいとき、
頭や気持ちをリセットしたい！
というときに飲みたくなります。

適度な飲酒であれば
アルコールの働きで
血流が良くなったり
明るい気持ちになれたり
気持ちよくなれます。　

ただ飲み過ぎると
脳がうまく働かなくなり
同じ話をしたり
千鳥

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