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繊細さんが楽に楽しく生きられる方法

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HSP気質の私が楽に楽しく生きられるようになったコツや感じたことをシェアします。
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自分のHSP(繊細さ)との付き合い方は実験中だと力を抜いていこう

自分のHSP(繊細さ)との付き合い方は実験中だと力を抜いていこう

こんにちは😊💓💓
雷雨がすごいです⚡
この時代、命を守る行動が大事だと思うので、雷雨の中でどう行動すれば雷にうたれないかを子どもと一緒に学びました。
頑丈な建物や車が無いときは、しゃがんで背を低くし、耳をふさぐのが正解のようです。

さて、今日は自分の繊細さとの付き合い方についてです😌🌌🌌。

初めて「HSP」の存在を知ったのは8年前、本屋の心理学コーナーの隅。
その時期、私は自分の自

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よく口にする言葉から、心をほぐしていく。

よく口にする言葉から、心をほぐしていく。

傾聴を心がけていると、相手の方が何度も口にする言葉がある。
無意識の領域から出てきて、その一言に集約されているように感じる。
私はこれが言いたい、これに困っている、強く感じている。後ろには、様々な感情がある。
「あぁ、あなたはこれを言いたいんだね」と私の心がキャッチする。相手の気持ちが伝わってくる、不思議な瞬間。

HSP(繊細)さんは、HSPさんを呼ぶ。

HSP(繊細)さんは、HSPさんを呼ぶ。

こんにちは。
昨日はヨガをしました。
自分の身体に向かい合うと、発見があったり心が落ち着いたり不思議ですね✨✨

明日から子どもらは夏休みです。
もう、「夏」を受け入れないといけませんね😆💦

さて、今日はHSP(繊細)さんはHSPさんを呼ぶというお話です。

ここ数年、友人2人から「私はHSPかもしれない」と告白を受けた。
(HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)つまり繊細さん)

私「

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【繊細さんが楽になる方法#09】感情の表現力を身に着ける

繊細で生きづらかった私が、実践して楽になった方法をシェアします。
あなたがもっと楽に楽しく過ごせますように😌💓💓

あなたは、感情を適切に表現することを意識したことはありますか?

私は元々、感情を表現するのが苦手でした。
表情や言葉で表現するのを意識したのは大人になってからです。

カウンセリングを受ける中で、感情の表現力を身に着けることを勧められました。

【繊細さんが楽になる方法#08】助ける前に一呼吸置く

繊細で生きづらかった私が、実践して楽になった方法をシェアします。
あなたがもっと楽に楽しく過ごせますように😌💓💓

人のためにする、してあげる。この行動好きですか?
私は好きです。お役に立てたー😄💓って思えて、嬉しくなるからです。
繊細さんは他人との境界線が薄いため、好きな方が多いかもしれませんね。

でも落とし穴がある、と今なら分かります。

【繊細さんが楽になる方法#07】感情ノートで今の“私”を書き出し楽になる

【繊細さんが楽になる方法#07】感情ノートで今の“私”を書き出し楽になる

おはようございます😊。
今日は夏至☀。
一年の中でもっとも昼の時間が長い日。陽が極まる日です。

この時期は、自律神経(頭痛、まめい、胃腸の不調等)や、眠気など身体に現れることもあります。
無理されずお過ごしください😌💓💓

さて、今日は【繊細さんが楽になる方法】シリーズ7回目です。

あなたは、気持ちを溜め込んでいませんか?
モヤモヤがスッキリする、自分一人できる簡単な方法をお伝えします

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【繊細さんが楽になる方法#06】HSP気質の私が気を付けている情報との付き合い方

【繊細さんが楽になる方法#06】HSP気質の私が気を付けている情報との付き合い方

皆さん、こんにちは😊💓
いかがお過ごしですか?
私は子どもの体操服ズボンのゴム入れ替えしていました😆

HSP気質の私が日頃、情報との付き合い方で気をつけていること。
それは不用意に不安材料を取り込まないこと。つまり、主にTVのニュースは見ないことです。

特に事件、事故、戦争。
事件、事故の現場の映像等を見ると、私の頭の中にまるで現場にいたかのようなイメージが出来上がり、ネガティブな感情を

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