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もし、あなたの目の前に意識がない人が現れたら？
救急救命では、BLSと、ACLSというものがあります。
ACLSは二次救命処置という意味で、医療機関などの道具が揃ったところで行います。
皆さんに知って欲しいのは、1次救命処置であるBLSです。
一般市民がBLSの心得があるかどうかで、
目の前の意識不明の方を救えるかどうかが決まります。
BLSは意識不明の人を見つけて、AEDを使い、救急隊が到着するまでの流れです。
土俵から降りてください
100万回禁煙失敗した看護師が教える㊙️禁煙術 第４話 あなたも禁煙できる。
こんにちは。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
今日は、禁煙の仕方について具体的にやっていきます。
もし１話を読んでいない方は、最初から読んでいただけると理解が深まります。是非１話目から読んでください。
今回の話は特に第３話の話と密接に関わります。
３話は熟読でお願いします。
人間は直感で決める
人間は毎日、１つ１つの行動に対し、選択しているように感じますが、
実は過去の経
１００万回禁煙失敗した看護師が教える㊙️禁煙術〜第３話 なぜタバコを吸いたいのか
こんにちは。バンブーです。
第３話まで読み進めていただいてありがとうございます。
もし１話目をよんでない方は、
１話目から読んでいただくと理解度が深まりますので
是非１話目からお願いします！
今日のテーマはなぜやめれないか。
やっと、禁煙術らしくなってきました。
「前置きなげーよ！」
そう思った方、すいません。
でも、正しくタバコと向き合うためには必要なステップなので
この段階はきちんと踏
１００万回禁煙失敗した看護師が教える㊙️禁煙術〜第２話 禁煙の先にある未来
こんにちは。
はじめましての人も、
そうでない方もみに来ていただきありがとうございます。
僕は小さな町で看護師として働く３０過ぎのおっさんです。
喫煙は肺癌のリスクや、高血圧など、
体に悪いことしかないです。
なので、
僕が達成した禁煙術について全５話のボリュームで
話していこうと思います。
大切なことは、諦めないこと。
あなたは絶対にやめれます。
本当に、本当にやめれます。
でも、失敗も
１００万回禁煙失敗した看護師が教える㊙️禁煙術〜第１話 禁煙できないのはほんの一部の人
あなたは、
・タバコを辞めたいと思っている。
・愛する人にタバコをやめてほしい。
このどちらかですか？
■タバコは百害あって一利なし
この言葉を使うと、
「タバコを吸う人にしかできないコミュニケーションがある！」
と、反論がきそうです。
もしそんな反論がきたら、僕はこう返します。
・タバコを吸わない人にしかできないコミュニケーションもある
・禁煙できた人しかできないコミュニケーションも
そば・うどん・ラーメン・パスタで塩分を比べてみた！総合的にはパスタが最強！？
麺類って美味しいですよね〜。
僕も腎臓病療養指導士として患者さんに食事の指導をしていますが、
麺類が好きなのでよくラーメンを食べて罪悪感をビンビン感じます！
患者さんにおすすめする時に、
「うどんと蕎麦なら蕎麦を。ラーメンよりもパスタを選びましょう。」
なんて薦めてるけど実際はどのくらい塩分に違いがあるのか細かくは把握していないので今回は記事にして調べてみましたよ！
塩分制限の参考にしてね！
日本人は農耕民族の暮らしに近づけることが自然なライフスタイル。
食の欧米化が進み、ハンバーガーを食べたり、フライドチキンなどの揚げ物を日常的に食べています。
食生活が欧米化しても、その中の全てが悪いとも言い切れません。
逆に良質な栄養をとれていることで日本人の平均寿命を延伸できていると思います。
寿命が伸び、
良質な栄養が摂れ、
食べたいものはほとんど手に入れることができる。
仕事はほとんどデスクワーク
休みの日は家でゴロゴロ
運動なんて何年もやってな
1日３食は間違い！？健康のためには1日２食にすべき理由
僕は1日２食にして1年以上になりますが、体重は６５キロ以下（身長１７３センチ）でわりとベストな体格をキープしている３４歳です。
1日２食にする前はぽっこりお腹で、体重も７０キロを行ったり来たり。
「おー、気をつけねーとやべーな。」
という感じでした。
で、そんなころ、嫁が妊娠しまして。
自分が家事をほとんど代行するようになったんですが、
自分の仕事の時の弁当を作るのが嫌でたまらなくなって