肩のトレーニング

ダンベルのいいやつが欲しい…。

肩前のトレーニング

クーラー壊れてるのどうにかせんといかんですわ。

背中のトレーニング

もう少し、部屋が広かったらなぁ。しかも、クーラー壊れてるし。地獄でした。

胸のトレーニング

ウエイト重くしたら地味にキツいかもしれませんね。

胸のトレーニング

やりやすいダンベルが欲しい！

僧帽筋のトレーニング

もう少し、重くてもよかったか。それか回数を20とかにすれば良かった。

大胸筋のトレーニング

もう少し重くてもいいけど、ケーブルの角度的に筋肉に入りにくい。ジムの機器なら良い角度で入るのに、ホームジムの限界を感じました。

97kgおじさんのトレーニング

二頭のトレーニング

二頭筋と大胸筋上部と肩の前面のトレーニング

ケーブルハンマーロープカール

軽くてもゆっくり降ろせば、入るはずです。

ダンベルフライベンチ改

これは結構、入る種目ですね。軽いウエイトでゆっくりするとめっちゃ入ります。

ケーブルクロスオーバー改

もっと収縮せんといかんですね。これはこれで効くけど。

ダンベルフロントレイズ

仕事で少し腰を捻ったけど、頑張りました。