主夫ご飯
今日は崖っぷちYouTuberに影響をされ焼肉定食を作りました
玉ねぎやナスやピーマンなど野菜をドッサリ入れました(笑)
その兄弟YouTuberが美味しそうに食べるんですよ～(笑)
だからガッツリ食べてやりました❤️
おやつなんかを食べなくなったので良いのだ✌️

主夫ご飯
少し早めの夕食
お酢のチキンステーキ
酢漬けした玉ねぎのお酢とポン酢とオリゴ糖を使用して焼いてから煮込む
さっぱりして美味しかった😋
チキンなのでカロリーも控えめ
ダイエット食としても良いかも
明日は何しようかな～(笑)

主夫ご飯
今日の夕食はキーマカレー
初めて作ったんですが非常に簡単
目玉焼きを乗せたのがGood
食べていくとアジアって感じにw
トマトの缶詰を使って作りました\🍅/
水を一切使わないのと玉ねぎのみじん切りがコクを生み出してる
今後もレギュラーメニューかも

主夫ご飯
愛猫の病院行く前にトーストセットを食べた
まさか病院行くとは思わなかったので慌てて食す
今愛猫は点滴を打ったせいか元気が有り余ってる状態
ただ色んな検査したからか自分の身体が気になるようで落ち着かない
ゆっくり寝てほしいけど…

主夫ご飯
今日はおうちでBBQ
お外は虫や暑さで苦手なのでおうちで食べる
今日は高血圧に良いとされる野菜と豚肉を使用
ご飯も麦プチ入り
最近少しだけ効果が出てきたことと、食事制限をしているのでこの10年で最も低い体重に
今までどれだけ不摂生してたんだろうと反省 歳には勝てぬ😅

主夫ご飯
ちょっとボケてるけどお昼はコロッケサンドを作りました
パンの耳はバターとオリゴ糖で軽く炒めるやつ
超破格のコロッケ40円を挟んでやりましたよ(笑)
意外と美味しかったのはパンの耳
昔はパン屋さんに行ったらタダで貰えたけどね
今はパンの耳もお金だからね～(笑)

主夫ご飯
今日の夕食は義父が作ってくれたちらし寿司とラーメンのようなうどん
わざわざ義父が持ってきてくれたちらし寿司
いつも豪華だなぁと思って食べてます
今日の夜何食べようと思っていたら義父から電話
県を跨いでいつも来てくれるんです
ありがたや～🙏

主夫ご飯
今日のメインは肉じゃがと鮭とオクラとろろ
夏バテ対策に山芋
最高の夕食でした
朝からこれが楽しみで仕事頑張りました(笑)
しっかり食べたのでこの後散歩して運動してきます✌️

主夫ご飯
今日は華味鳥のめんたい高菜が食べたくて簡単メニュー
今や全国区になった華味鳥
水炊きと言えば華味鳥ですよね
そこのめんたい高菜が美味しいですよ(笑)
ということで今日はそれを食べるためのメニューにしました
ナスと揚げさんの味噌汁
プレーンな卵焼き

主夫ご飯
今日は野菜をたくさん使った生姜焼き
高級生姜焼きソースで仕上げました
最近はよく野菜を必ず摂るようにしていて自炊もチートデイと決めた日以外はやってます
何より間食をしないジュースなどの糖分のある物も控えています
まだまだ初めて3週間程度
続けていけるように頑張ります💪

主夫ご飯
先週に引き続きブチチートデイはフライドチキン
近所にないから食べたくなる(笑)
今日は退院してから初の通院
今のところ炎症も合併症もないようなので引き続き経過観測
この後爆買いツアーがあるので楽しみにしてたんです
腹ごしらえを終えいざ戦場へ(笑)

主夫ご飯
今日のメインはとり天ナス丼
シンプルに美味い(笑)
これに少しだけマヨと醤油を垂らすと…美味いよね(笑)
明日は退院してから初検査
悪くなってないと思うけど…
色々と身体に支障が出てくる40歳半ば