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山内敦也
2024年2月17日 08:48
こんにちは。山内敦也です。本日は、健康がテーマです。中でも「栄養補給」について書きます。僕は、小学校3年生から14年間野球を続けてきましたが、野球人生を通じて1番重要だと感じてきたことが「身体の強さ」です。身体の強さとは、パワーがあるということだけではなく、・怪我に強い・体力がある・回復が早いなども含まれます。アスリートで結果を残し続ける人は全員、身体が強いで
2024年2月15日 10:38
こんにちは。山内敦也です。本日は、「健康」をテーマに書きます。僕は現在25歳で、若いですし健康です。特に大きな問題無く今まで成長して来れました。有難いです。大切に育ててくれた親に感謝しています。親への感謝と共に、自分の将来の子供にも健康で居て欲しいなと思います。そのために、僕達自身が健康であり続けることが必須です。現在、僕が子供だった頃に比べて子供の健康状態が問題に
2022年9月23日 07:42
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます。そこで選んだ毎日続けることがストレッチです。丁度、地元愛媛県の済美高校が甲子園大会に出場していてその時のエースの人が、20年間活躍するプロ野球選手になりたい。とテレビで言われているのを聞いて、決めました。長く活躍する選手になりたい。さらに、毎日続けているという自信が欲しい。そのような思いで続けてきたストレッチですが
2022年9月22日 08:11
こんにちは。山内敦也です。本日は、最近高まりまくりの健康意識の中で「ストレッチ」をテーマに書いていきます。僕は、毎日寝る前に簡単なストレッチをしています。中学校3年生の時に始め、現在までの10年間毎日続けています。ちなみに、よくある足を開いて身体を前に倒す開脚前屈で胸がべったり地面につくくらい柔らかいですストレッチを始めたキッカケは、表向きには、息の長い野球選手になるため
2022年9月19日 10:24
こんにちは。山内敦也です！本日は、身体に蓄積されていく毒素を取り除く働きがある食材について書いていきます♪僕は、ファスティングの講師をしている友人がいるのですが、良く身体作りの話で盛り上がります。その友人から教えてもらった知識です！野球をしていた頃は、筋力トレーニングもしていましたし、食事制限もやっていました。社会人になった今、薄れてきている健康意識を引き上げ続けています。で
2022年9月17日 08:19
2022年9月15日 07:31
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます♪個人的にこの内容を知って驚くと共に直面しました。1つ目は、「頑張る」ということが美化されている。ということです。日本人は、努力することが素晴らしいことであるという風潮が世界に比べて強いです。その例として、受験勉強で徹夜をする。残業で会社に残って仕事をする。冷静に見ると、大変だなぁ。と思いますが実際に自分が
2022年9月14日 07:07
こんにちは。山内敦也です！本日は、「睡眠」をテーマにした内容です。僕も初めて知った時は驚きました！世界中の国の中で日本人は圧倒的に睡眠時間が短いのです。とくに、女性。世界各国のデータを見ながら睡眠時間が短い原因と日本人の傾向も書いていきます。身体が慣れて、当たり前になっていますが視野を広げてみると短いことに絶句します。日本人の平均睡眠時間は、7.３時間です。お！
2022年7月7日 08:44
こんにちは。山内敦也です！本日は、今までと少しテーマを変えて書いていきます。健康です。仕事に打ち込めていますか。と聞かれたら「はい」と言い切れる人は多くいますが、健康ですか。という質問には言い切れると中々言えないと思います。社会人になって１年が経ち健康意識がどんどん強くなってきています。仕事がうまくいき、稼ぐことができたとしても寝たきりの生活だとしたら、、やりたいことがある
2022年8月19日 09:34
こんにちは。山内敦也です。本日は昨日の続きを書いていきます！また、腸が不調だと便秘にもなります。体調が良くないと考え方も自然とネガティブになります。これだけ重要な役割を果たしている腸は、第二の脳と呼ばれています。さて、腸の重要さが分かったところで腸を整えていく方法について書いていきます。僕が取り組んでいることについて書きますが、自己流ではなく、先輩に教えていただいたこ
2022年8月18日 11:35
こんにちは。山内敦也です！本日は、健康シリーズです！腸活について書いていきます。現在24歳と健康で元気に生活することができていますが、少しでも健康寿命を長くしたいと今からできることをやっています。人生100年時代。平均寿命もどんどん伸びています。ただ、寝たきりで寿命だけ伸びても…。健康寿命が重要になってきます。さて、そんな健康に関して僕が取り組んでいることが「腸活」です
2022年8月26日 09:56
こんにちは。山内敦也です。本日は、健康について！「経皮吸収」について皆さんどれくらい理解し、行動していますか！？経皮吸収は、化学物質が皮膚に接触し体内に吸収されることです。普段使用している、シャンプーやボディソープなどの影響が強いと言われています。さらに、経皮から直接血液に吸収されるためとても重要視する必要があります。女性の話でいくと、出産する際に羊水が泡立っている場合が
2022年8月28日 08:44
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます♪3つ目は、睡眠の質が上がります脳だけでなく、身体にも適度な負荷をかけることによりスムーズに深い眠りにつくことができます。睡眠の質が向上すると、免疫力も上がり病気に強い身体になります。そして最後に、ストレス解消です！筋トレを行うと「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンというホルモン
2022年8月27日 10:31
こんにちは。山内敦也です！本日は、現代で重要視されている自己肯定感を高める要素として話題を呼んでいる「筋トレ」をテーマに書いていきます。自己肯定感については別の文章で書いてありますので、ぜひ読んでみてください♪現在、男女問わず筋トレをする人が増えてきています。実際に僕の友人の女の子が毎日ジムに通って運動をしていたり、野球部の先輩がボディビルの大会に出場されていたり、身近に筋トレブー
