【健康】ストレッチを日常に。～身体を柔らかくする～②

こんにちは。
山内敦也です！

本日は昨日の続きを書いていきます。

そこで選んだ毎日続けることがストレッチです。
丁度、地元愛媛県の済美高校が甲子園大会に出場していて
その時のエースの人が、20年間活躍するプロ野球選手になりたい。と
テレビで言われているのを聞いて、決めました。

長く活躍する選手になりたい。さらに、毎日続けているという
自信が欲しい。
そのような思いで続けてきたストレッチですが、
毎日続けていることが自信になり
今夢中になっている仕事にも活きています。

今では、ストレッチだけではなく
朝起きてからのルーティンもありますし、夜の寝るまでに
毎日していることもあります。

簡単なことでも、価値づけをして毎日継続してみてください。


さて。それでは「ストレッチ」の価値について書いていきますが
たくさんある中の今回は３つ僕の経験も踏まえながらピックアップします。


まず、1つ目は先程も書いた
怪我をしにくい身体になる
ということです。

僕は、毎日のストレッチで柔軟な身体を作ってきました。
結果、14年間野球をしましたが、大きな怪我をすることなく
試合に出続けることができました。

本日はここまで！
明日続きを書いていきます♪

ご拝読ありがとうございました。
山内敦也