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免疫力は一日にしてならず
免疫アップメニューとして納豆を愛し、腸内細菌を活性化させています！1週間に4〜5回納豆を食べます。毎日だと飽きますが、トマト納豆、納豆オムレツは洋風ゴハンにもあいますよ。
茨城県民だけに、納豆にこだわりがありまして😆。
得意料理は？と聞かれたら、納豆チャーハンと牛すじの煮込み、と答えると思う。
recipeのポイント❣️
＊少量のきのこをみじん切りにする→風味と食感がより複雑に。舞茸がベ
深い眠りを導くとっても簡単な習慣
デジタルデトックスのススメ私のバイオハックライフで最も変化したこと。実は食事でも運動でもない。眠りである。
そして、それは朝起きた時の脳の爽快感の違いをはっきりと認識できるほど変化している。たった一つの簡単な習慣。寝る30分前には、すべてのデジタル機器から離れ、フライトモードにして、wi-fiの電源そのものを切る。ただ、それだけである。
もちろん、女子的に、アロマオイルを入れて、キャンドルを灯