ステキなデコルテ
髪とデコルテが女性を若く見せる
「髪は女の命」というのは、50代にも近くなってくると毎日ひしひしと感じます。これまでカットやブローがメインだったヘアケアが、栄養を行き渡らせるために何を摂るべきか、どうやってシャンプーをしたら良いのか、といった本質的なケアに変わっている方も多いのではないかと思います。
そして、もう一つ、最近とっても大切な気がしているのが、デコルテ。
デコルテを開放できるというのは、タンクトップが着られる、と同じ、女性年齢を図る一つの指標であると思います。
水泳のもたらす効果
人体実験の結果。
私なりの結論ではありますが、水泳がとっても良い気がしています。理由は2つ。
１、水の中の運動は過度に脂肪を減らすことがないので、まずお胸の大きさの保持に役立ちます。（以前マラソンだけしていたら、貧乳になってしまった）
２、次にバスト周辺の筋肉である大胸筋の引き締めに効果的ですので、バストアップ効果も期待できます。（筋トレでもできるけどね）
胸は脂肪でできてますから、まずは体脂肪を適度に保つこと、そして、その脂肪を垂らさないように周辺の筋肉を鍛えること。この２点で、私は47歳にして、24歳の時に比べるとカップが上がり、アンダーバストはそのままを保っています。
ただし、「まずはダイエット！」と思っている人にはオススメしません。前述の通り、水泳は過度に脂肪を減らすことはしてくれません。
バイオハック的には、週に2回、1時間程度、自分のペースで泳ぐのが良いかと思います（水中ウォーキングではNG）。
お豆料理を一緒に
併せて食べて欲しいのが、お豆です。イソフラボン効果で、お胸を大きくします。
私のオススメは、べにや長谷川商店の「在来種」の豆。
商用の大量生産の豆は、品種改良がされてますが、自分で植えた作物から種をとり、何世代も受け継いでいく「自家採種」のお豆です。
今日のオススメレシピ。
【真珠豆のトマト煮】
１、一晩水に浸して豆を戻す
２、トマトと玉ねぎ、ガーリック、豆の戻し汁、ハーブ、野菜のブイヨンをいれる
３、インスタントポットのお豆ボタンを押す
４、仕上げに、パルメジャーノとオレガノをふりかける
この2つがあれば、理想のデコルテは保持できますよ！
もちろん、お風呂でのマッサージや自分にあった下着（すっごい下着を友人が開発したのですが、これはまた次回）もとっても大切。
まだ、サプリメントや美乳クリームなどには手を出していないので、それはもう少し先にとっておこうと思います、笑。
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