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夕食後にも負担なく、ぱぱっと作れる【材料を混ぜて焼くだけ】でも美味しい～簡単酒粕パウンドケーキ～
大事な家族にからだにいいもの
食べてもらいたい
調味料や間食内容を見直し中
フーテンの由美です。
【酒粕でSweets】
酒粕でクラッカーを部員のマグマ大使
よっちゃんが作っていたので
詳しいレシピは↓ ↓ ↓
https://note.com/hikona22/n/nbeaca2233e78
『私も！』と早速、買った酒粕
クラッカー作ってもまだまだ余るので
【酒粕パウンドケーキ】作って
肉も魚も柔らかくなる✨ヨーグルトメーカーでつくる簡単&便利な万能調味料◆◇塩麹◆◇
『肉も魚も食べてくれない』
JCわがまま娘になんとか
たんぱく質をとらせたい💕
フーテンの由美です。
今回はお肉や魚に使える
万能調味料！【塩麹】
一時期流行ったので、スーパーでも
よく見かけるようになりましたが
おうちでも簡単に作れますよ。
◇材料◇
米麹 200g
塩 60g
水 300ml
専用容器に材料を入れて混ぜる。
ヨーグルトメーカーで【塩麹】自動設定で
これなら『罪悪感』はいらない！？【高野豆腐で作る フレンチトースト風🇫🇷】～ひたす卵液も豆乳使用のダブルビーンズ🌱 高たんぱくsweets ～
大切な家族に『からだにいいもの』
食べてもらいたい❗
フーテンの由美です。
今回は…
『お肉も魚も好きじゃない』
ワガママ中１娘に食べさせたい！
たんぱく質豊富&ヘルシー
おやつ🍰になるか！？
かわいい形の高野豆腐が 手に入ったので
ほくそ笑みながら 作ってみました。
高野豆腐 我が家の食卓に初登場！
まずは高野豆腐に 豆乳を入れて
しみ込ませる
この形も"生チョコ"っぽくって
【飲む点滴】とも言われる甘酒 これから暑くなる時期〜夏バテ予防〜に最適！！ヨーグルトメーカーで簡単甘酒作りませんか
甘党でかつポテチ🥔などのスナック菓子が
大好きな旦那さん💦をどーにかしたい
と色々目論んでる
フーテンの由美です。
からだによいもの食べてほしい
～からだは毎日食べるものから作られている～
大切な家族には "からだにいいもの"
食べてもらいたいですよね✨
☘️今日の朝ごはん☘️
母バージョンと 娘バージョン💕
小豆食べてほしいけど、味見した時に😣
ってなってたので、無理には勧め
朝のルチーン【甘酒&水筒で作る簡単ゆで小豆】
最近の朝のルチーン☕甘酒&ゆで小豆☕
最近の朝の朝食【甘酒&ゆで小豆】
昨夜仕込んだ できたて甘酒と
水筒で作った"ゆで小豆"
おいしーい😋
今は甘酒、糠漬け、麹水で
"発酵食品"とってます。
次チャレンジしたいのは
…たくさんあるので ボチボチと。
水筒ゆで小豆『どうやるん～？』と
友達から質問あったので
再度掲載👇
レシピ&つくりかた
◇材料◇
小豆100g
お湯450～5
『今ここ』を味わえば『わずかな時間でも』ちゃんと満足できる
整体&マインドフルネスヨガレッスン
ゆるfuku お家サロン ゆみです。
公式LINEアカウントの
IDは＠520gmquyです。
よかったら登録してね♪
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ヨガ仲間が『親子でヨガで呼吸を
整えて、免疫力UP』できるように
と『おうちでできる』オンラインヨガ
をしています。
そのヨガを受けさせてもらった
今までの生き方がからだに現れている
からだの使い方ワークショップに
参加してきました。
むくみ&女性特有だるさ専門
保健師ヨガセラピスト yumiです。
『わしん整体院』院長 木村さんの
"からだの使い方ワークショップ"という
ものに、参加してきました。
『からだの使い方』をお伝えできるように
これからも学びを続けていきます。
サロンに来て頂いたお客様にもお伝えできる
ように…
昨年参加していたセラ
お家サロン「屋号」にかける思い
東大阪／石切でお家サロン
整体&マインドフルネスヨガレッスンしてます。
むくみ&女性特有だるさ専門
保健師セラピスト yumiです
お家サロンOPENしてもうすぐ1か月を
迎えようとしているんですが、
『屋号』がまだ決まってなかったんです。
遅い 笑
やっと決まって使用中です。
☘️『ゆるfuku』☘️
サロンへの思い屋号に込めました。
～「べき」「ねば」思考で自分を追い込んで
皆さん はじめまして
整体&マインドフルネスヨガレッスン
お家サロン"ゆるfuku" 【女性限定】
むくみ&女性特有だるさ専門
保健師ヨガセラピスト yumiです。
noteいいよーって聞いたんです。
noteやってみたかったんですが、
なんか皆さん素敵でエッセイ風な
文章だったり、お料理や医療系…
専門的な文章だったり…
敷居高っ！としばらく
ロムってました。
表現古い…
でも『やってみる』
やったも