『今ここ』を味わえば『わずかな時間でも』ちゃんと満足できる

2020年3月12日 22:07

整体&マインドフルネスヨガレッスン
ゆるfuku　お家サロン　ゆみです。

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ヨガ仲間が『親子でヨガで呼吸を
整えて、免疫力UP』できるように
と『おうちでできる』オンラインヨガ
をしています。

そのヨガを受けさせてもらった時に
感じたこと。

ママにとって子ども置いて
「自分だけ」って
できない！って
思っちゃう人多いから

移動に時間が取られない
家で子どもの側でできる
オンラインヨガとてもいいなぁと
思いました。

けど…
DVDやユーチューブもあるやん！
って思うかもしれない

DVDやユーチューブは
自分の都合で見れるし
時間に縛られないし　

この「自分の都合で」
って…できるようでできない

家事や育児のスキマ時間で

例えば
◆本読もう

◆○○のDVDみよう

◆仕事関連の資料を整理☝️

…etc

思っていても

そもそも「やることが多くて」
ちょー忙しいし
自分より「家族」「子ども」を
優先しちゃうと…

結局、自分のこと『あと回し』
にして、できなくて

あーできなかったって
自己嫌悪

ありませんか

□時間がない

□もう少し、子どもが大きくなったら

□子育てしながらフルタイムやっぱり無理か‥
　仕事やめたら

って思っていた

以前の私

けれど

■時間ができても
■子どもが大きくなっても
■仕事やめても

結局やらない

『今ここ』をちゃんと味わっていたら
　　
　考えが散漫しない分

◯疲れも「そこまで」たまらずに

◯「やらないといけないこと」も
　ちゃちゃと済んで

◯時間ができる

家事の合間のコーヒータイム
ほっとできるはずのお風呂の時間も

『あっ！△△買っておかなきゃ』
『次はあれやって、これも‥』

って、たくさんのことが浮かんでくる

頭の中休めてない

心ここにあらず　から
心を『今ここ』にむける。

「マインドフルネス」な状態
だったら…

ほんの短時間で
リフレッシュ&気分転換も
できていたんだろうな…

お仕事やめなくてもよかった
のかもしれない

とも思う、、、今日この頃

後悔はしてませんよ

△△できなかった（過去）
○○しなきゃ（未来）

　　~過ぎたこと（過去）を
　　　　　　後悔し、未来を憂う~

これがくせ付いていて
目の前のことに
集中できずにいた

今もその「くせ」
油断したら、発動するけど　笑

今ここに集中する

そうすれば
日常のちょっとしたこと
◆小さな幸せ
◆子どものちょっとした変化
　を噛みしめるように

じゅわーーーん
と味わえる

「丁寧に過ごす」

こうゆうことなのかなぁと体感中です。

からだも心も軽やかに過ごせるように

「今ここに集中する時間」
増やしていきましょー♪

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冒頭の　岡部　優佳ちゃんの
オンラインヨガ(無料✨)

一連の騒動で学校が休校になって
おうちにいる機会が増えたから
『ヨガで呼吸を整えて、親子で免疫力UP！』

少しでも元気になってもらえるように
ていう彼女の思い。

素晴らしい取り組み✨

丁寧でわかりやすく&女性に嬉しい
「骨盤を調整してくれる」ポーズが
たくさんで、超気持ちいいヨガでした🧘

しかも

＼無料だよー♪／　　　

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最後までお読みいただきありがとう
ございました。