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生きやすくなるためのハウツー

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うつ病、躁鬱病、統合失調症、発達障害を抱えながらも楽に生きるための考え方やアプローチをまとめます
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2020年4月の記事一覧

無意識に人生を【苦は楽、楽は苦】と思い込みしていませんか?

無意識に人生を【苦は楽、楽は苦】と思い込みしていませんか?

こんにちは、あまたつです
最近太陽の光が気持ちよくて日光浴していると気分が良くなる毎日です


記事のタイトルを見て、人生を【苦は楽、楽は苦】ってなんだよ。って思われた方もいるのではないかと思うので簡単には説明します。

苦しいことを頑張って続ければ楽(ラク:楽しいこと、楽なこと)が待っており、楽(怠ける)を続ければ苦しいことが待っているという意味です

僕が初めて【人生は苦は楽、楽は苦】たと

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コロナうつのストレスは自宅カラオケで解消しませんか?

コロナうつのストレスは自宅カラオケで解消しませんか?

こんにちは、あまたつです!
仕事はお休み、友達とも会えず、大好きな銭湯に行けない事でストレスが溜まってるのかガムを猛烈噛んでいる毎日です(笑)

コロナで生活が変わり、なかなかストレスを発散する機会が減ってる方は多いのではないでしょうか

今日は自宅でできるストレス発散方法をお薦めします。ずばり自宅カラオケです!

カラオケが好きだけど、カラオケ屋に行くのは感染が心配で行けないという方やカラオケ大

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夜なかなか眠れない(不眠症)が改善した話

夜なかなか眠れない(不眠症)が改善した話

こんにちは、あまたつです!
コロナウィルスのため、うつ気味になりなかなか夜が眠れない時が増えてきたので今日は睡眠術をまとめます

僕が初めて睡眠に問題を持ち始めたのが中学生。
涼宮ハルヒなど深夜アニメ全盛期で夜中まで起きてしまい、毎日2時3時に寝ていました笑

高校生になっても続き、高校まで家が10分の超近距離通学にも関わらず、寝坊を多発しダメなやつ扱いされていました(笑)
そのときは、睡魔を感じ

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うつ病・統合失調症で93kgから68kgまでダイエット成功した話

うつ病・統合失調症で93kgから68kgまでダイエット成功した話

こんにちは、あまたつです!

大学生のときからメンタルや発達障害の治療を始めて思ったのがとにかく太ってしまうんです(笑)
元々、痩せ体質でどんなにお菓子やジュースを飲んでも太りませんでした

学生時代はこんな感じ

痩せてる当時は173cmの55kgでした

治療が始まると食欲が止まらなかったり、食べる量を前と同じにしても太ってしまいました

統合失調症の治療が始まって余計に太り、色々ダイエットを

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萩本欽一の「ダメなときほど運が貯まる」でうつ病、統合失調症でも幸せになる方法

萩本欽一の「ダメなときほど運が貯まる」でうつ病、統合失調症でも幸せになる方法

こんにちは、あまたつです!コロナのため、うつ気味ですが、更新します。

みなさんはやりたいことや幸せになりたいことがあるけど上手く進まないな、むしろダメになるなと思うことありませんか?私はたくさんあります(笑)

統合失調症やうつ病持ちだとダメなことが沢山おきます。そんなときに幸せになれる、いい方向に進めれる思考法を紹介します!
ずばり、「ダメなときほど運が貯まる」です

私は大学生の時に就活をし

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