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中間報告★2週間ちょいで3キロ減達成
▫️9/17 （火）ダイエットキャンプ17日目
体重 58.2キロ🙆♀️
体脂肪 25.2%
やりました！
ダイエットを開始して約2週間。
9月頭に週間前に体重を測って、見ないようにしていた数字...61.2キロ。
そこからの本日58.2キロ!3キロ減。
運動量はほぼ変わらず(激しめ)
変えたのは、あすけんを意識した食事。
一気に痩せすぎるのは怖いけれど
いま3食しっかり食べて、着々
ダイエットキャンプ15日・16日目
▫️15日目
昨日は友達の家のホームパーティーで、フルコースにみんなの持ち寄り手土産のスイーツまで
がっつりいただいたので体重を測るのを恐れていたのだけど
体重59.2キロ（前日より0.2キロ減！）
体脂肪24.7%
なんと...！おちとるやないかい。
なんなら、今日体重測ることから逃げようとしていたのだけれど🥹
食べ過ぎた日はどのくらい太るのかも知っておかなきゃね...と、思って計測してよ
ダイエットキャンプ13日・14日目
ダイエット12日目の記録
59.9キロ
体脂肪率24.8%からのスタート！
なんと、本日金曜日は有給休暇です。
土日月の3連休と併せて、素晴らしき4連休のスタート。
あまり食欲がなかったのか、朝イチは
甘酒と豆乳とフルーツしか食べなかった。
ですが、今日も今日とて
会社近くの自転車ジムは朝活は行きますとも！
ライトに20分＋30分のライドであっという間。
そのあとは、ちゃーんとお腹が空い
ダイエットキャンプ11・12日目
▫️10日目
体重59.7キロ（体重の変動はなし🙆♀️）
体脂肪26.2（2日前から27.6→26.7）と
順調に落ちている。
体重にとらわれるのではなく、体脂肪率に目を向けていこう燃やすぜ🔥
これまで、びびって乗れなかった体組成計でちゃんと計測することにしました✨
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朝ごはんは、塩サバ、わかめおにぎり（半分）、ポテトサラダ、りんご1切れ、なし1切れ、ゼスプリゴールドキウイ🥝
ダイエットキャンプ10日目
59.7キロからのスタート！
昨日よりは体重増加しているけれど
60.0キロ切れているので良いでしょう◎
それに、毎日体重落ちていったら
いつか落ちなくなって、ちょっと食べすぎだ時に
体重増加していちいち凹んだりしますからね。
いまのうちに、体重の折れ線グラフ右肩上がりにも慣れておきましょう😅
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昨夜は空腹のまま眠りについたら、朝から米を欲しました。
おにぎり（こんぶ）と、ひじきを食べて
ダイエットキャンプ8日目
朝、59.5キロからのスタート‼️
（っしゃあ〜、着々と落ちてるんじゃ）
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朝食:塩わかめおにぎり、鶏胸肉、フルーツ
カプレーゼ
昼食:屋台のたこ焼き（大きめ3個）、ホットコーヒー1杯、ソイジョイブルーベリー🫐、BCAA
夜食:クリスプのサラダ🥗、プロテイン、ひじき
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▼解剖学と栄養学の本を読み出したよ！
ここ最近、通勤中はずっとムー版地球の歩き方を読んでいてオカルトに傾倒して