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K
2022年7月26日 08:35
昨日の投稿の補足です。（昨日の投稿はこちら↓）これはイコールではありません。全くの別物です。器に穴が開いていたら補修が必要ですし、その状態で頑張って動いてもオーバーヒートを起こします。また、器にゴミが溜まってキャパが小さくなってるなら、ゴミを片付ける作業も必要です。またそのもの器を大きくするために、努力や経験も必要でしょうし、時には勉強や修行的要素も必要だと思います。なので、闇雲
2022年7月25日 13:17
変な日本語ですが、身体のエネルギーって外から何とかしてもらうんだけじゃなく、自分でも湧き上がらせる事ができるなと感じています。少し話は変わるのですが、私は暑さと人混みが苦手です。なので、こんな夏日の土日祝日はもっぱら家から出ないようにしています。ただ「私の場合」、一日中家でのお籠りしていると身体のエネルギーが体内で停滞するようで、「動きたくない」「何もしたくない」「眠りたい」というモードに
2022年7月23日 07:44
5月末から絶賛減量中！トレーナー指導のもと、健康的に身体を絞りにかかっています。１ヶ月半で2Kg減に成功しました。が！太る原因の生活をしたら、半月でリバウンドしました。トレーナー曰く、「何で体重が増えるのか？」を把握した時期と捉え、ポジティブに捉えてゆきましょう♪と素敵なアドバイスをいただいたので、こちらで共有しつつ自分の戒めとさせていただきたいと思います。1.私は「フルーツ」で太
2022年7月22日 09:48
高血圧 約4,300万人糖尿病 約2,300万人 ※いずれも予備軍含むです約1億2,500万人の日本人口の中で、可能性も含めて生活習慣病になっているっていう事実を知って、かなり驚きました。普通に生活をしているだけで生活習慣病に陥りやすい環境にあるんですね。私も良い年齢です。運動もし、食生活も気をつけていたとしても、でも気を抜けば中性脂肪がどんどん増えていっちゃう。増えにくかった体重
2022年7月21日 10:07
先日ポチった血圧計が届きました。私が購入したものは手首で測るものです。メーカーは異なりますが、両親をサポートしてくださる訪問看護師さんや理学療法士の方も手首タイプを使用しているので、参考値にはなるだろうと思っています。早速測ってみました！そうだ、私は左利き。左手首で測ってみました。オーノーです。この数値が何なのか、今勉強している健康食総合資格取得講座のテキストに書いていなかったので
2022年7月19日 09:34
健康食総合資格取得講座を絶賛勉強中です。そこで出てきた「血圧の章」で、自分の認識をゴリっと覆すものがありました。それは何か？-そもそも血圧ってなに血液が流れる時に、血管にかかる圧力、それが血圧です。圧力の大きな要素はこの２つです。◆心拍出量 心臓から血液が送り出される力のこと◆抹消血管抵抗 毛細血管などを流れる時に起こる抵抗のこと血圧はこの２つの数値が増えることで高くなる
2022年7月18日 10:24
柔らかければ柔らかい方が正義と思われてそうな、身体の柔軟性。180度開脚とかやってる姿を見ると正直憧れます！！ただ、諸説あるとは思いますが、世界で活躍する選手たちを診ていたトレーナーさんが口々におっしゃってたのがコチラ↓お話を聞いたコンディショニングトレーナーさんのクライアントは、全員の年棒を合わせると総額推定10億円以上。日本を背負っていた方々を支えていたので、確かな知識と実力がある方
2022年6月30日 15:44
巷では、体質改善には断食（ファスティング）が良いと言われていますよね。内臓を休めることで得られる、夢のような効果を謳っている記事もよく見ます。ただ断食の効果を得るには、医療の力を借りるのがイチバンです。断食は、身体の状態で向いていない時期や体質などがあります。特に鉄欠乏性貧血の方は、断食３日目でヘ鉄の吸収を抑えるプシジジンが３倍になるとされていて、長い断食は貧血の症状が酷くなるそうです
2022年6月29日 12:16
巷には、沢山の体質改善方法が溢れかえっています。そこでは、提唱されていることが真逆だったりして、何したら？と悩む方もいるのではないでしょうか。私もその一人です。それ故に、私は巷の色んな健康本を読み漁りまくりました。読み漁った結果、分かった事があるので、こちらでまとめました。体質改善のアクション（対処法）色々な健康本を読んでいくうちに、改善アクションに共通点がありました。それは「睡眠
2022年6月26日 14:45
自分の体調が良くないことも勿論ですが、自身の親の介護と向き合うウチに、「何もしなければ同じ運命かも」と思い、生活&体質改善を本気で取り組みました。色々行った中で、即効性且つ体感したのは「歯の治療」です。昔治療した銀歯の歯根が化膿していたのですが、治療後、頭痛の頻度が減りました。歯医者は痛くなったら行くではなく、整体や皮膚科のように体のメンテナンスをする場所なんですね。実は、この治療を
