ストレス解消法

寝るとか
動画見るとか
趣味に時間費やすとか

そういうのでは
ストレスは解消できないそう

科学的に証明されている
解消法は新しい何かを
学んだり見聞きすること

受け入られるキャパを
広げられれば
ストレスは相対的に減る

睡眠不足
定義 6時間未満の睡眠
1日でも不足すると
ホルモンバランス崩壊
不足している人
1日あたりの摂取カロリー
385kcal増加
＝1.5kg体重増/月

寝不足になるだけで
18日で1kgも体重増える

現代人の痛み、辛さ、不健康、全ての要因は循環不良に起因するらしい。動け現代人！！関節を働かせましょう！！

インスタグラムでも決意表明をしたのでこちらでも行います。皆様の疑問点などをまとめ、こちらで提供していくことにしました！よろしくお願いします😄✨