睡眠不足
定義 6時間未満の睡眠
1日でも不足すると
ホルモンバランス崩壊
不足している人
1日あたりの摂取カロリー
385kcal増加
＝1.5kg体重増/月

寝不足になるだけで
18日で1kgも体重増える