noteはじめました！

はじめまして！
松島桂子と申します。

日々忙しなく過ぎていく中で、自分の感じたこと、勉強したこと、
本を読んだ感想など、徒然なるままに書き留めていきたいと思い、
noteをスタートさせました！

ゆくゆくは、有意義な情報も発信していけるようになれたらと思っています。
ぜひお付き合い頂ければ嬉しいです。

脳みそのメモリー機能がパンクする前に・・・
noteで記憶と感情の棚卸を。

「そもそも

【レシピ】簡単ファスティング準備食メニュー③

みなさん、こんにちは！　松島です。

前回、前々回に引き続き、準備食にオススメのメニューをご紹介していきます！

みなさんのファスティングをアドバイスさせていただく中で、
よくいただく質問が、
「ファスティングの準備食、何を食べればよいですか？」です。

まごわや（さ）しいを意識しつつも、手軽にできるものが食べたい。

そんな時におすすめの簡単メニューを1つご紹介させていただきます！

今回のテー

【レシピ】簡単ファスティング準備食メニュー②

みなさん、こんにちは！　松島です。

前回に引き続き、準備食にオススメのメニューをご紹介していきます！

みなさんのファスティングをアドバイスさせていただく中で、
よくいただく質問が、
「ファスティングの準備食、何を食べればよいですか？」です。

まごわや（さ）しいを意識しつつも、手軽にできるものが食べたい。

そんな時におすすめの簡単メニューを1つご紹介させていただきます！

「ナス」を使ったカ

【レシピ】簡単ファスティング準備食メニュー①

みなさん、こんにちは！　松島です。

ファスティングマイスターの資格をとって早1年と半年。

みなさんのファスティングをアドバイスさせていただく中で、
よくいただく質問が、
「ファスティングの準備食、何を食べればよいですか？」です。

まごわや（さ）しいを意識しつつも、手軽にできるものが食べたい。

そんな時におすすめの簡単メニューを1つご紹介させていただきます！

「豆腐」を使ったカンタン準備食

東京スカイツリーで、癒しの和スイーツを。

みなさん、こんにちは！　松島です。

例年以上に暑い夏。さっぱりしたものが食べたい！と思い、
東京スカイツリー駅近くの、人気カフェ「まんまる」さんへ行ってきました。

以前、遺伝子検査を受けた際に、
「洋菓子より和菓子を食べたほうがいい」と言っていただき、
最近は、甘いものチャージは和菓子！にシフトチェンジしていました。

おいしい和スイーツと、お店の雰囲気もとってもかわいい、素敵なお店でした。

表参道で、おしゃれに、かわいく、グルテンフリーを楽しむ♪

みなさん、こんにちは！　松島です。
今日も猛暑日ですね・・・！
熱中症など、体調を崩さないよう、こまめな水分補給を。
私もこまめに水分とっています。

今日は、体調を整える上で大事にしてきた「グルテンフリー」と、
かわいく、おいしく、グルテンフリーを楽しめるお店をご紹介します。

グルテンフリーについて

最近、腸を整えるために、グルテンフリー生活を強化しています。
もともと麺類大好きだった私。

【実況！】人生5回目のファスティング。断食2日目に起こったこと。

みなさん、こんばんは！　松島です。

ファスティングマイスターの資格を取ってからはや1年。
今月ついに、その上位資格を取得しました！

エキスパートファスティングマイスター！

なんだかパワーアップした気がします。笑

上位資格を取ったことをきっかけに、
改めてファスティングを行ったのですが、、、
さまざまな変化が起こっています。

タイトルにも書きましたが、
人生5回目のファスティングの本断食2

恵比寿でジューシー！なフルーツサンドを堪能◎

みなさん、こんにちは！　松島です。
昼は暖かく、夜は寒い。そんな日が続いていますね。
みなさんは体調崩さず過ごせていますでしょうか？

私は、雨ニモマケズ…
昨日は御殿場のアウトレットに買い物しに行って参りました。
お店のオーナーとスタッフと一緒に車を借りてレッツゴー！
本来なら私が運転すべきところを、やることあるでしょ？いいよ！と、
快くずーっと運転してくださったオーナーに感謝…。
いつもスタッ

恵比寿で、おいしく、美しく。ヴィーガンデリを堪能！

みなさん、こんにちは！　松島です。

本格的な梅雨到来。
レインシューズが大活躍の季節です。
今年は、レインシューズを新しくしたので、
履ける機会がたくさんあると思うとワクワクします！
私流、憂鬱な雨を楽しむ工夫です。
（買い物したいだけかもしれませんが笑）

前回、断食中の方にもおすすめな、おいしいルイボスティーが飲めるカフェをご紹介しました。
今回は、恵比寿で見つけた、断食後の「回復食」にピッ

代官山で発見！断食女子にやさしいルイボスティーが飲めるカフェ！

みなさん、こんにちは！　松島です。
最近雨の日が増えてきて、梅雨の訪れを感じる今日この頃。

以前、ファスティング体験記を書かせていただきましたが、
あれから2か月に1回くらいの間隔で、ファスティングを行っています。
今回も5月末からスタートし、昨日、無事に回復食を終えました＾＾
体重の増減はそんなにないものの、今回は身体が軽くなった感覚が過去一ありました！
とにかく朝スッキリ起きられる。
身体が

表参道で、たのしく、おいしく、腸活！

みなさん、こんにちは！　松島です。

最近よく耳にする「腸活」。
すでに腸活をスタートされている方も多いと思います。
私も、絶賛取組中です！
腸活をはじめて、毎日スッキリ過ごせるようになりました。
特に、朝が苦手だったのですが、スッと起きられるようになりました！

今回は、
「腸活について」と、腸活におすすめなカフェ「L for You」さんをご紹介したいと思います。

腸活ってなぁに？

腸活と

ファスティング体験記〜回復食編⑤〜

みなさん、こんばんは！
松島です。

今日は、仕事仲間と那須高原に来ています！
お昼には、有機野菜の和食定食をいただき、身も心もとっても満たされました。
ごはんはフォトを載せているので、ぜひご覧ください！

さて、今回は、ファスティング体験記の回復食編5日目の出来事を書き記していきます！

～回復食編5日目～

回復食5日目の朝も、すっきりな目覚め！
毎晩夢を見ていたのですが、ファスティング中は全

【ときどき、つぶやき🌱】
新年あけましたね✨
毎年おみくじ引くのですが、毎年良い！
神様、いつもありがとうございます！