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休職日記

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真矢(みけにゃん)

#適応障害

真矢(みけにゃん)

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休職エッセイ本→文学フリマ。さて、その後は？

休職エッセイ本→文学フリマ。さて、その後は？

気づいたら文学フリマ東京からひと月以上が経過した。

終わった直後は、ありがたくも予想外の反響に
達成感満載。さあ、次(来年)も出るぞー！
と勢いはあったものの、体調崩したり引越しのバタバタもあり、何も手がつかない状態である。

私、これからどうしたい？
少し今の気持ち、気づきを書き出してみる。

既に次回の文学フリマに参加する！と動き出している方もちらほら見る。
中には全国を巡る？くらいの勢いの

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【お知らせ】休職エッセイ本通販再開＆ちょっと語る

【お知らせ】休職エッセイ本通販再開＆ちょっと語る

連日文学フリマネタですが、コレでひとまずラストです。

通販再開しました。

安心匿名発送です。

12/17までサイトは開いてます。

試し読みはこちらから

既に購入手続きして下さった方、ありがとうございます。
数日中には発送致しますので楽しみにお待ち下さい。

そしてありがたいことに感想をいくつか頂いたので、本の内容を含めつつ、ご紹介させていただきます。

読んだ方からの感想
(掲載許可済、

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復職して1年7ヶ月経過〜体調や今の素直な気持ちなど〜

復職して1年7ヶ月経過〜体調や今の素直な気持ちなど〜

7ヶ月からなんともキリが良くないのだが、
復職始まりが3月だったので。　　

2020年10月に適応障害を発症し、130日の休職をした。

復職6ヶ月した時の記事はこちら
↓↓↓

1年経過↓↓↓

体調かなり落ち着いている。
薬は飲み忘れたりすることも

ちなみに常時飲んでる薬は
漢方薬/胃腸薬

発作時

頓服薬

発作はこのところほぼ起きない。
起きても薬に頼らず自分なりの対処でやり過ごして

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休職中やらない方がいいこと＆やって良かったこと

休職中やらない方がいいこと＆やって良かったこと

以前にもこのような記事を書いた。

適応障害＆パニック発作で130日休職のちに復職。

この記事書いたのは復職前の話。

そして今、復職継続9ヶ月目を迎えようとしてる自分が気づいたことを少し書いてみる。

やらない方がよいこと①長時間の外出や人混みに行くこと。休職40日目辺りにしてしまったこと。

体力の無さが一番大きかったが、そろそろ大丈夫だろうと過信してしまった。終わった途端予想以上にへとへと

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休職中アレコレ4〜知りたかった＆出来たら良かったこと

休職中アレコレ4〜知りたかった＆出来たら良かったこと

定期的に通院すると、それなりに治療費もかかってくる。

もちろん保険適用なので3割だが、診察代以外に私の場合は薬も服用していた。

薬は主に漢方と整腸剤(途中から変わった)

眠りの質を良くする薬も0.5錠服用している。

それに加えて月1診断書がかかった。

診断書は3000円だった。

ちなみに復職する際も診断書は必要になった。時短に関しても同様に。

トータルで5回は書いてもらった。

私は

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休職中アレコレ3〜休職中に感じたもやもやとか不安との向き合い方〜

発症数ヶ月前から、体調不良を感じ、内科→心療内科に行って

昨年10月

適応障害です。休職しましょう。

その言葉にただただ安堵した記憶がある。

心がヘトヘトでとにかく一度仕事から離れたかった、逃げたかった。その時はそれしか感じなかった。罪悪感はさほど感じなかった。

少なくとも忙しくてシンドイとかではなく、逆だったから、職場には何も支障はなかったのだろうとすら考えていた。特別な案件や私にしか

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休職中アレコレ2〜周りへのカミングアウトや休職中の交流について〜

休職中アレコレ2〜周りへのカミングアウトや休職中の交流について〜

休職は終わっても病気とはまだ向き合う日々。

そして時々ひと様の休職日記を拝見してます。

本当、ゆっくり自分を取り戻しましょう。と言いたい。

若い人が多いように見受けられ、30過ぎのおばちゃんが何か言うのもあれだから、元気になっていく様を静かに見守っている次第です。

大体の方が、休職日記は書いてもそのあとのことは書かずにフッといなくなるので、多分note書かなくても大丈夫だイェーイ！！と勝手

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休職最終日130日を迎えて

休職最終日130日を迎えて

とうとうこの日が来た。

とほんの少し感情的になっているので少し語る。

正直なところこんなに長引くとは思わなかった。自分の中ではもう年明けには仕事するつもりだった。

つまりは症状は殆ど落ち着いていたのは事実。

適応障害については

だが、私の場合はパニック発作と向き合う日々であった。

復職のタイミングが会社の事情(産業医との面談)により予定より延びたのはメンタル的にはややしんどかった。

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通勤訓練を終えて〜今の気持ち〜

通勤訓練を終えて〜今の気持ち〜

私の仕事は土日休みなので本日金曜日、

これにて通勤訓練は終了になる。

※私の場合の通勤訓練はあくまでも自主的に行うもの。

内容としては朝、電車に乗って職場までいく。

そしてカフェで勉強か読書。

なんともシンプルなものだが、

4か月間休んだ身には結構大変だった。

そもそも電車が怖くて乗れなかった(乗ると体調悪くなる)

当たり前が当たり前に出来なくなっていた。

この訓練中は普通に乗れ

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復職に向けて通勤訓練中

復職に向けて通勤訓練中

昨日から始めている。

なるべく勤務時間を合わせて。

荷物とかは少なめだけど、服装とか化粧も仕事モードに戻しつつ。

昨日は職場の人に会いそうな時間で行った。

内心かなりドキドキ、家を出る前から緊張はしていた。

だが、前みたいな息苦しさや口の渇きなどは激しい発作はなかった。

全く問題無しと言うわけではないが、なんとかやり過ごすことは出来た。

良かった・・・良かった😂結構誰に会うことはな

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4ヶ月の適応障休職中過ごし方〜私がしていたことで良かったこと5つ〜

4ヶ月の適応障休職中過ごし方〜私がしていたことで良かったこと5つ〜

今日でまる4ヶ月になる。

適応障害による休職。

休職になり、私が一番先に調べたのは

休職中過ごし方多分同じように考えた人はたくさんいて、検索にもヒットした。

だが、大体が

十分な睡眠、適度な運動正直、私の知りたい情報はほとんどなかった。

もちろんそれぞれの体調に合わせてなので一概には言えないのはわかる。

ただ少なくとも私には必要以上に寝るのは出来なかった。

それは最初から。せいぜい

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休職119日目にしたこと〜復職に向けて〜

休職119日目にしたこと〜復職に向けて〜

休職は突然だったので、職場の人、直属の上司二人にしか連絡してなかった。

出来なかったが正しい。もう半ば逃げるように去った。挨拶をするのが筋だと今ではわかるが。

復職の連絡(報告)メールもちろん上司からは話は出てるだろう。

だが、私から言わないと意味がない。

やはり緊張はした。

正直、何を書いていいかわからない。そこからだった。

なので余計なことは書かずに、3月復帰の連絡のみ。

今更過

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捉え方次第で今と未来は変わる〜復職への思いとしたいこと〜

捉え方次第で今と未来は変わる〜復職への思いとしたいこと〜

復職のこと。

昨日はこんな記事を書いた。

あれから気になって上司に尋ねた。

3月から私はどこで働くのか？

回答はシンプルだった。

前と同じところで。

私は愕然とした。

もうあれほど行きたくないと訴えたのに。私の意思は全く尊重されないのか。

ただ、前と違うのは

1月は8割勤務。つまりは6時間。

そこだけでも大きな違い。慣らし勤務。

そこは私も主張して反映された。

私の今の気持

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復職決まって振り返る〜今の気持ち〜

復職決まって振り返る〜今の気持ち〜

記事と共に少し振り返ってみる。

休職したのが10月22日

この時はあっという間だった。

確か有給を取り病院に行った。

そして直ぐ休めとドクターストップの診断と診断書が出た。

会社にはまず診断書を写真で送り、休むとの連絡。書類は後日送った。

そんなこともあり、一切引き続きや挨拶は上司やもう一人の上司以外には連絡してない。

正確には出来なかった。もう頭がクタクタで、何も考えられなかった。

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