【もりもり３分エクササイズ！】vol.53 ☆腰痛予防改善ストレッチ☆
本日のエクササイズは、
腰痛予防改善ストレッチ！(*’▽’)
お尻の筋肉「殿筋」をほぐす体操です！
腰痛には、様々な原因がありますが、
長時間同じ姿勢をとる
「座りっぱなし」「立ちっぱなし」など、
運動不足や過剰なストレスなども、
大きな要因になります。
このような腰痛を予防改善する為に、
お尻の筋肉「殿筋」をほぐす体操が、
すごくおススメです！(^^♪
腰痛でお悩みの皆さん！
気持ちよく筋肉を伸ばすことを意識して、
是非とも、
やってみてください！(‘◇’)ゞ
また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~
ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/
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