治療に疲れた時

2022年10月17日 16:37

精神疾患になると

「早く元気になりたい」

「みんなに迷惑かけないようにしなきゃ」

とかいろいろ思います。

なにかしらの疾患を発症して治療をしていく日々はめちゃんこ辛いです。

辛いってもんじゃないです。

いつ終わるのかわからない日々から早く抜け出したいと焦りが出てきます。

それがストレスになります笑。

そして治療が長引くこともしばしば、、、

恐ろしき悪循環。。。

真面目な方が多いので、寝ても覚めても辛い日々になることもあります。

悲しいことに真面目になればなるほど治療に時間がかかるような気がします。

自分の今までの考え方、人間関係の築き方等をすぐに改め、変えていける人は良いですが、長年の癖なかなか抜けません。

私は全然抜けません涙

脳みそ取り替えたい日々です笑

治療が長期化したり、思うように体調の改善が見られない時、
「病気を治療するのやめたいーーー」となります。

自分の体調を優先することに疲れてしまう。

好きな事ができない事が私にはとても辛いことです。

それは、力を抜くこと、他の事をすることが足りてないのかなと思います。

自分の疾患のこと、治療の事を忘れる時間が足りてないのでしょう。

病気を治すためだけに生きているのではありません。

日々自分らしく生活する
↓
その先に、安定した体調になる道がある

ような気がしています。

この自分らしくというところが人それぞれで、みつけるのに時間がかかるのかもしれません。

その人に何がグッと来るのかは分かりませんが、ぼちぼち、まぁまぁ生活できる日が増えていけばいいなと思っています。

私も皆様も。

最近いいなと思っているのが頭を空っぽにする練習です。

瞑想とか呼吸法とかでやっている人もいらっしゃるかもしれません。

日常生活に一点を見つめたり、遠くを見て
「ぼーっとする」感じ、最近足りてなかったなぁと感じます。

呼吸だけに意識をむけ、深呼吸をする、深い呼吸を意識するのも良いです。

ぼーっとタイムたくさん散りばめていくのおすすめです笑。

運転中とか階段降りている時とかは危ないのでやらないでくださいね!!笑

一緒に精神疾患の事を勉強しませんか?

他者と関わりがいかに大切か最近ひしひしと感じています。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

また、まわりに精神疾患の方がいる方、心理学に興味がある方とも繋がりを持てたらと思っています。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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