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参院選の惨敗を受けて
2022年7月10日の参議院選挙の比例代表（国民民主党）候補として立候補しました。
結果は2万790票で、私の名前を書いて投票して頂いた方、今回の選挙活動に協力頂いた方、有難うございました。心からお礼を申し上げます。
ただ、選挙の結果としては国民民主党（比例獲得議席3）の６番目で、個人ではいわゆる「惨敗」に相当し、詐欺医療撲滅、緩和医療の充実、勤務医の待遇改善の政治的な解決からは遠のいたことも事
Apple Watch で100万人の心房細動を検出する
Apple Watchのアップデート（Watch OS 7.3、iOS14.4）に伴い心電図が測定できるようになりました。
測定の仕方は簡単です。下図のように左手にapplewatchを装着し、右手でクラウンを触って30秒待つだけです。
そうすると以下のような心電図がとれます。
結構立派な心電図がとれています。ただ、これで何がわかるのかというのが大事です。100万人が罹患している心房細動がわ
身体が10年若返る、たった20個のメンテナンス
YouTubeクリニックでは1年かけて「寿命を10年延ばすレシピ」を見ていきました。すべてエビデンスに基づき、実証されたものばかりです。臓器毎に一つ一つ見ていきましたが、実はその一つ一つが他の臓器の保護にも役立っていて、全てをこなすと寿命が延長するだけでなく、体自体も若々しく保てます。簡単ですので、是非この基本を身につけて下さい。下線が引かれているものはそれぞれYouTubeの動画のリンクをつけて
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骨が弱いと寿命が短い
最後は骨格メンテナンスでその名の通り、まずは骨のメンテナンスをみていきます。
1280万人がなっている骨がスカスカになる病気
誰もが知っているあの病気ですね骨粗鬆症です。骨は常に骨吸収と骨形成を繰り返しながら生まれ変わっており若年者では2年で全く新しい骨になり、高齢者でも5年で全身の骨が入れ替わります。（骨吸収：骨を溶かすこと 骨形成：）。この骨吸収の量＞骨形成の量に傾いてしまう事で骨がスカスカ
コロナの冬はビタミンDで年越し
日本に新型コロナウイルス感染症(covid-19)の第3波が訪れています。
ファイザーやモデルナが開発するmRNAワクチンの有効率が95%程度と、期待以上の数値を叩き出し、あとは保存・輸送の問題（mRNAワクチンは-20~-70℃で保存する必要がある）をクリア出来れば、無事に新型コロナウイルスを制圧できる事になります。
非常に良いニュースで、わずか1年で制圧できるのは世界の医学の進歩の賜物なので
大人のオススメワクチンTOP3
免疫メンテナンスで最も手っ取り早い方法はワクチンを打つ事です。
子供の頃は母子手帳の接種スケジュールに沿って、保護者が頑張って子供に正しい免疫をつけていきますが、ワクチンの効果はずっと続くわけではないので大人になってからは自分でコントロールする事が大事になってきます。大人が打つワクチンは全部で12種類あります。肺炎球菌、B型肝炎、A型肝炎、破傷風トキソイド、三種混合（ジフテリア、破傷風、百日咳）、
食物繊維で腸がパンパンになっちゃう人へ
腸管メンテナンスでは繰り返し食物繊維の重要性を強調してきました。
最後は食物繊維が逆効果になってしまう病気を紹介して終わりにしたいと思います。
SIBO(Small Intestinal Bacterial Overgrowth:小腸内細菌異常増殖症)
通常は大腸に多い腸内細菌がなんらかのきっかけで小腸で増殖してしまっている状態です。このような状態だと食物繊維の発酵が小腸で行われてしまい、水素や
腸内細菌で過敏性腸症候群を治す
過敏性腸症候群（IBS:irritable bowel syndrome)は10人に1人がなる病気です。お腹の痛みや調子がわるく、それと関連して便秘や下痢などのお通じの異常（排便回数や便の形の異常）が数ヵ月以上続く状態のときに最も考えられる病気です。
原因はストレスと粘膜の荒れ
はっきりとした原因はわかっていませんが、腸の動きを支配する自律神経の不調で腸の収縮運動と腸の変化を感じとる知覚機能が共