ダダ下がりあなたのメンタル処方箋（ビジヨガ）

おはようございます♪るんるん♪

あなたのメンタル　駄駄下がりのこの時期に

①過去の楽しかった記憶を思い出してみる
②今、お世話になっていること人に感謝してみる
③未来ビジョンを作成してみる

これは義母がとっても上手なのでやってみた！
過去の嬉しかったこと、楽しかったこと、勉強になったことなどを振り返るととっても幸せになります。
「何回も聞いた！」という祖父や祖母の話があるなら、うんうん！と言って頷いてあげてください。これはまさにお手本です。
写真を見ながらも効果的ですね。

今、お世話になっている人、物事、家族などに言葉にして感謝を述べる。心がほっこり温かくなり優しい気持ちになる。

未来のビジョンはかなりワクワクに無限に描いてみる。最高にHAPPYになれる。

孤独感を癒し私には様々な社会的関係性を振り返ると前向きになるのです。
今、お世話になっていると言っても、お世話している人はあなたや自分に対しての愛から生まれています。GIVE＆TAKEです。

未来に輝く自分が見えてくると自分大好きになってきます。あなた自身がNo.1のファンになると良いです。

物事は流れるが何からも自由で、
汚されない存在。
世界と人間の真実。蓮のように泥水の中でも花を咲かせる存在であること。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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